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아르기닌 효능과 부작용, 추천제품까지 수많은 운동인들에게 알려지고 있는 아르기닌, 어떤 효과가 있길래 대중들에게 알려지고 있고 또, 부작용이라는 위험성이 얼마나 있을까요? 한번 같이 알아볼까요? 아르기닌이란? 아르기닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 아미노산이며 특정 식품에서도 발견됩니다. 아르기닌은 준필수 아미노산으로 간주되며 이는 신체가 일반적으로 자체적으로 충분한 양을 생산할 수 있지만 질병이나 스트레스와 같은 특정 상황에서는 아르기닌을 보충하는 것이 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 아르기닌은 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 산화질소 생성을 포함하여 신체의 많은 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 기능, 호르몬 조절, 근육 및 피부와 같은 조직의 성장 및 복구에 역할을 합니다. 아르기닌은 육류, 가금류, .. 2023. 4. 7.
크레아틴 효능 및 부작용과 로딩방법 우리는 운동을 하며 더 이상 발전할 수 없을것같은 확신이 들곤 합니다. 그 확실을 깨게 만들어 주는 영양제가 있다면 믿으실 까요? 그런 영양제는 없다구요? 있다면 어떻게 하실 건가요? 있다면 효능과 부작용이 있는지 없는지 판단하고 먹어야겠죠? 한번 같이 알아보실까요? 크레아틴이란? 크레아틴은 근육 세포에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 고강도 운동 및 짧은 에너지 폭발이 필요한 기타 활동 중에 근육 수축에 에너지를 제공하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 크레아틴은 아르기닌, 글리신 및 메티오닌의 세 가지 아미노산으로 구성되며 간, 췌장 및 신장에서 생산됩니다. 육류 및 생선과 같은 식품에서도 발견됩니다. 크레아틴을 보충하면 근육량과 근력이 증가하고 고강도 운동 수행 능력이 향상되며 뇌 기능이 향상되는 .. 2023. 4. 7.
아슈와간다 효능, 부작용 테스토스테론이 부족한 현대 남자들에게 너무나도 필요한 영양제입니다. 아슈와간다를 한번 드셔보시고, 꾸준한 운동, 남성성을 높혀주는 영양제 등을 복용해서 남자들이 조금 더 힘을 얻고 활력이 넘치는 삶을 살았으면 좋겠습니다. 아슈와간다란? 아슈와간다는 인도와 북아프리카에서 자라 '인도의 인삼'으로 불릴 만큼 다양한 효능을 지니고 있습니다. 또 불안과 우울증 등의 정신 건강 문제를 완화시키고 뇌 기능을 개선하며, 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그리고 각종 심혈관 질환의 발생 위험을 낮추는 것으로도 알려져 있습니다! 아슈와간다 최저가 바로가기 아슈와간다의 효능 그렇다면 무슨 좋은 효과가 있길래 슈퍼푸드라 부르는 것일까요? 1. 스트레스와 불안 감소: 아슈와간다는 신체가 스트레스에 적응하도록 도울 수 있.. 2023. 4. 7.
저포드맵 식단 및 부작용에 대해 알아보자! 과민성 대장 증후군이라 불리는 병은 몸에는 딱히 이상이 없는데도 불구하고 배변 양상의 변화에 동반된 복통이나 복부 불편감을 특징으로 하는 만성 기능성 위장관 질환으로 쉽게 말해 뭐만 먹었다 하면 배가 아프면서 배변 습관이 불규칙해지는 병입니다. 이게 저포드맵이랑 무슨 관련이 있다는거야? 지금부터 함께 알아보실까요? 저포드맵이란? 저포드맵을 알려면 일단 포드맵을 알아야 하는데요~~ 포드맵은 발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올은 소장에서 잘 흡수되지 않고 수분을 흡수하고 결장에서 발효되는 경향이 있는 단쇄 탄수화물 입니다. 대부분의 포드맵은 일부 사람들에게 소화불랴을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 내강 확장에 대한 과민성 및/ 또는 과도한 수분 보유 및 가스 생성 및 축적에 대한 성향이지만 .. 2023. 4. 7.
국가장학금 신청방법 및 지급일을 간단하게 알아보자! 노력으로 이룬 대학교에 드디어 입학하셨습니다!! 알바도 하고, 공부도 하고 지치시지는 않으신가요~~ 정부가 지원해주는 국가장학금을 통해 부담을 조금이나마 덜어보세요! 국가 장학금이란? 국가 장학금은 대학 등록금으로 인한 가계부담을 완화하고, 경제적 여건에 관계없이 누구나 의지와 능력에 따라 고등교육의 기회를 가질 수 있도록 국가에서 지급하는 장학금입니다! 국가장학금 1유형은 무엇일까? 소득 8분위 이하면서, 성적 기준을 충족하는 국내 대학 재학생은 국가장학금 1 유형을 신청하실 수 있습니다. 단 첫 학기에성적 기준은 적용하지 않으니 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 국가장학금 2유형은 무엇일까? 소득 8분위 이하면서, 국가장학금 2유형 참여대학에 재학하는 대학생은 국가장학금 2유형을 신청하실 수 있습니다... 2023. 4. 7.
카니보어 식단 및 부작용까지 알아보자! 우리 몸은 생존을 위해서 탄수화물이 필요하지 않습니다. 저희 몸은 지방과 단백질에서 포도당을 만들어 낼 수 있습니다. 우리의 몸을 봤을때 탄수화물이 우리 몸을 이루는 요소는 1%도 되지않습니다. 탄수화물을 안먹고 어떻게 식단을 짜는거지? 또 카니보어를 했을때 장점과 단점은 뭐지? 저와 함께 알아보시죠! 카니보어란? 카니보어 식단 짜는 방법 카니보어 장점 카니보어 부작용 카니보어란? 카니보어는 육류, 생선, 계란, 유제품과 같은 동물성 제품으로 주로 구성되며 식물성 식품은 거의 또는 전혀 없는 식단입니다. "육식 다이어트" 또는 "무탄수화물 다이어트"라고도 합니다. 육식 식단의 이면에 있는 개념은 우리 몸이 동물성 식품으로 번성하도록 진화했으며 식물성 식품, 특히 항영양소를 함유한 식품은 실제로 건강에 해.. 2023. 4. 7.

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