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킬레이트 마그네슘이란 효능,부작용 음식을 먹고 소화불량이 있거나, 스트레스를 받는 현대인들이 마그네슘을 많이 찾는데요. 하지만 마그네슘을 먹고 오히려 더 위장장애나 설사 부작용이 있는 경우가 있습니다. 부작용없이 먹을 수는 없을까? 생각하다가 킬레이트 마그네슘이라는 우리 몸에 더 적합한 영양제가 있어서 소개해드릴까 합니다. 어떤 효능이 있는지, 또 어떤 부작용이 있는지 함께 알아보실까요? 킬레이트 마그네슘이란? 킬레이트 마그네슘 종류 킬레이트 마그네슘 효능 킬레이트 마그네슘 부작용 킬레이트 마그네슘 복용방법 킬레이트 마그네슘이란? 킬레이트 마그네슘은 아미노산, 일반적으로 글리신에 화학적으로 결합된 마그네슘의 한 형태입니다. 이 과정은 킬레이트화로 알려져 있으며 신체에서 마그네슘의 흡수 및 생체 이용률을 개선하는 데 도움이 됩니다. 마그네.. 2023. 4. 22.
쌀의 효능, 부작용, 칼로리 계산 우리 한국사람들에게 가장 흔하고, 어려서부터 가장 쉽게 접할수 있는 음식은 다름 아닌 쌀밥입니다. 누구나 맛있게 먹을 수 있고 생각만 해도 침이 고이는데요! 쌀을 이용하여 밥을 지어먹거나, 볶음밥을 해먹거나, 고기에다 쌈을 싸서 먹는 등 아주 맛있게 먹을 수가 있습니다. 하지만 우리에게 익숙한 음식들은 대부분 맛만 보고 먹기때문에 우리에게 어떤 효능을 주고, 또 어떤 부작용이 있는지는 대부분 모르고 지냅니다. 그래서 오늘 효능,부작용에 대해 알아볼까 합니다. 그리고 쌀을 이용한 다이어트 방법도 있습니다. 쌀은 언제부터 먹었을까? 쌀이란 어떻게 만들어지는가? 쌀의 효능 쌀의 부작용 쌀을 이용한 대표적인 음식과 다이어트 방법 쌀 100g의 칼로리와 영양성분 쌀은 언제부터 먹었을까? 쌀은 수천 년 동안 많은 .. 2023. 4. 22.
고구마 효능 및 부작용, 칼로리 계산 달달한 고구마, 많은 사람들이 다이어트를 할때 찾는 음식이기도 하고, 겨울에 따끈따끈하게 구워서 또는 삶아서 먹는 음식이기도 합니다. 맛도 달달하면서도 부드러운것이, 왜 지금까지 사람들에게 사랑받아왔는지 알 수 있는데요! 그렇지만 고구마에 좋은점만 있을까요? 좋은점만 있었다면 더할 나위없이 좋겠지만, 모든 음식에는 과하게 먹거나, 체질에 맞지 않는 사람들이 먹으면 부작용을 경험할 수도 있습니다. 그렇다면 어떤 효능이 있는지, 또 고구마에 부작용은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보실까요?? 고구마 효능 고구마 부작용 고구마 보관방법 고구마 100g 영양성분 고구마를 이용한 효율적인 다이어트 방법 고구마 효능 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 식단에 고구마를 포함시키는 10.. 2023. 4. 21.
동기부여 영상의 문제점 성공 포르노란 무엇인가? 내가 봤을 땐 그냥 포르노와 똑같다. 왜 그럴까? 동기부여 영상을 보면 그냥 남들 보기에 좋은 말만 늘어놓고, 거기에서 오는 만족감과 내가 뭐든지 이룰 수 있게 된다는 ‘착각’을 하게 된다. 이게 얼마나 무서운 일인지 알고 있나? 이 동기부여 영상을 보면 볼수록 뇌에서는 도파민을 나오게 만들어 더 강력한, 더 소름 돋는, 결국 인터넷에서 동기부여만 찾고 있는 내 모습을 보게 된다. 이렇게 까지 시간을 허비하면서 찾는 이유는 무엇일까? 내가 보기엔 지금 당장 현실에 만족하지 못해 결국 온라인에 나와있는 다른 사람들이 어떻게 성공했는지 알아보다가 결국에는 다른 사람들이 하는 말에 속아 나도 저렇게 될 수 있다는 착각 속에 빠져 시간을 낭비하게 된다. 이 얼마나 한심한 일인가? 내가 .. 2023. 4. 21.
타우린 효능,부작용,추천 제품 바쁜 현대인들은 몸에 피로가 쌓여 업무에 방해가 될때가 많습니다. 이런 방해꾼을 없애기 위해 우리는 종종 피로회복제 같은 걸 찾기도 하는데요. 이번에 소개해드리는 것 역시 피로 회복에 도움이 되는 영양소입니다. 바로 타우린인데요. 이 영양소는 대중들이 많이 찾는 레드불, 박카스, 몬스터 등 다양한 제품에 많이 들어가있습니다. 우리에게 어떤 이득을 주고, 또 어떤 부작용이 있는지 알고 먹어야하지 않겠습니까? 한번 같이 알아보실까요? 타우린이란? 타우린 효능, 추천 제품 타우린 부작용 타우린이란? 타우린은 신체에서 자연적으로 발생하고 뇌, 심장 및 골격근을 포함한 다양한 조직에서 발견되는 아미노산입니다. 신체가 다른 아미노산으로부터 합성할 수 있기 때문에 비필수 아미노산으로 분류됩니다. 타우린은 신경 세포의.. 2023. 4. 20.
옥타코사놀이란? 효능,부작용,추천 제품 수많은 현대인들이 스트레스를 견디지 못하고 있습니다. 스트레스 해소를 해야하는데 해소하는 것보다 쌓이는 게 더 많으니 문제가 될 수 있겠죠. 그래서 스트레스감소에 도움이 될만한 옥타코사놀이란 영양소에 대해 알아보겠습니다. 어떤 효능이 있는지, 또 부작용은 어떤 것들이 있는지 같이 알아보실까요? 옥타코사놀이란? 옥타코사놀 효능 옥타코사놀 부작용 옥타코사놀 복용방법 옥타코사놀 추천 제품들 옥타코사놀이란? 옥타코사놀은 다양한 식물과 동물에서 발견되는 천연 화합물입니다. 이것은 화학식이 C28H58O인 장쇄 지방족 알코올이며 때때로 n-옥타코사놀 또는 간단히 옥타코사놀이라고도 합니다. 옥타코사놀은 밀 배아, 쌀겨, 사탕수수 및 밀랍과 같은 특정 식품에서 고농도로 발견됩니다. 또한 시금치, 알팔파 및 일부 유형의.. 2023. 4. 20.
비오틴 효능,부작용,추천 제품 요즘 잦은 야근으로 활력이 점점 떨어지는 기분이 들고, 다이어트를 좀 무리하게 하다보니 단백질 대사가 불균형해지는게 조금씩 느껴집니다. 이런걸 보완해주는 비오틴이라는 영양제가 있는데요. 그렇다면 비오틴의 효능과 부작용은 어떤게 있을까요? 같이 알아볼까요? 비오틴이란? 비오틴 효능 비오틴 부작용 비오틴 추천 제품 비오틴이란? 비타민 H 또는 비타민 B7로도 알려진 비오틴은 신체의 다양한 대사 과정에 필수적인 수용성 비타민입니다. 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 중요한 역할을 하는 조효소입니다. 비오틴은 여러 효소의 보조 인자 역할을 하여 음식을 에너지로 전환시키는 화학 반응을 촉진합니다. 비오틴은 세포막, 호르몬 및 신체의 다른 분자 생산에 필요한 지방산 합성에 중요합니다. 또한 신체가 아미노산 및 지.. 2023. 4. 20.
밀크씨슬 효능과 부작용,추천제품까지 우리의 간이 나빠지면 다양한 증상이 나타납니다. 대표적으로 전신이 나른해지고, 피곤하며, 피로해서가 잘 되지 않는데요. 이런걸 보완해줄 영양소가 있습니다. 바로 밀크씨슬이란 식물인데요! 이 식물이 우리에게 어떤 도움을 주고, 또 이걸 사용했을때 따라오는 부작용은 뭐가 있는지 한번 같이 알아보실까요? 밀크씨슬이란? 밀크씨슬 효능 밀크씨슬 부작용 밀크씨슬 복용방법 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 1.5-2미터(5-6피트) 높이까지 자라는 놀라운 다년생 초본 식물입니다. 지중해 지역이 원산지이지만 북미와 남미, 호주, 아시아 등 세계 여러 지역에 도입되었습니다. 이 식물은 가뭄에 강하고 바위가 많은 토양, 길가 및 교란된 지역을 포함한 다양한 환경에서 번성할 수 있습니다. 우유 엉겅퀴 식물은 두껍고 살이 많은 곧은 .. 2023. 4. 19.

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