크레아틴 부작용1 크레아틴 효능 및 부작용과 로딩방법 우리는 운동을 하며 더 이상 발전할 수 없을것같은 확신이 들곤 합니다. 그 확실을 깨게 만들어 주는 영양제가 있다면 믿으실 까요? 그런 영양제는 없다구요? 있다면 어떻게 하실 건가요? 있다면 효능과 부작용이 있는지 없는지 판단하고 먹어야겠죠? 한번 같이 알아보실까요? 크레아틴이란? 크레아틴은 근육 세포에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 고강도 운동 및 짧은 에너지 폭발이 필요한 기타 활동 중에 근육 수축에 에너지를 제공하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 크레아틴은 아르기닌, 글리신 및 메티오닌의 세 가지 아미노산으로 구성되며 간, 췌장 및 신장에서 생산됩니다. 육류 및 생선과 같은 식품에서도 발견됩니다. 크레아틴을 보충하면 근육량과 근력이 증가하고 고강도 운동 수행 능력이 향상되며 뇌 기능이 향상되는 .. 2023. 4. 7. 이전 1 다음
