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키토제닉 식단 부작용은? 나에게 맞는 다이어트는 뭘까? 키토 식단, 흔히 키토 다이어트로 알려진 이 식단은 탄수화물을 극도로 제한하고 지방을 많이 섭취하는 식단입니다. 이로 인해 몸은 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 되며, 이 상태를 '키토시스'라고 부릅니다. 그렇다면 키토 식단이 왜 인기가 있는지, 우리 몸이 '키토시스'란 상태가 됐을 때, 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다.  키토 식단의 인기이유 많은 사람들이 체중 감량과 혈당 조절을 위해 키토 식단을 선택합니다. 또한, 일부 연구에서는 키토 식단이 특정 질병, 예를 들어 제2형 당뇨병과 간질에 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다. 키토 식단의 일반적인 부작용키토 플루 (Keto Flu)키토 식단을 시작하면 초기 며칠 동안 '키토 플루'라고 불리는 증상을 경험할 수 있습니다. 이 증상에는.. 2024. 7. 17.
다이어트 중 피하면 좋은 음식들 11가지 다이어트는 많은 사람들이 건강과 외모를 위해 도전하는 장기적인 레이스와 같습니다. 하지만 이런 장기적인 다이어트를 성공적으로 지속하기 위해서는 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 잘못된 음식 선택은 오히려 체중 감량을 방해하고 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 피해야 할 10가지 음식을 소개합니다.  1. 단 음식설탕이 우리에게 끼치는 영향설탕이 많이 들어간 음식은 맛있고 당분을 빨리 섭취할 수 있지만, 이는 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고 결국 체중 증가로 이어집니다. 케이크, 사탕, 초콜릿 등의 단 음식은 칼로리가 높고 영양가는 낮아 다이어트 중 피해야 할 대표적인 음식입니다. 단 음식을 대체할 건강한 선택지는?단 음식 대신 신선한 과일을 섭취해 .. 2024. 7. 15.
KB 올라운드 티타늄카드 해외 결제 후 대금 결제 방법 (모바일) KB 올라운드 티타늄 카드 소개 KB 올라운드 티타늄 카드는 다양한 혜택과 함께 제공되는 프리미엄 카드입니다. 이 카드는 국내외에서 모두 사용 가능하며, 특히 해외 결제 시 많은 혜택을 제공하고 있습니다. 그러나, 대금 결제 시 절차가 꽤나 복잡하기에 한 번쯤은 헤매실 수 있는데요. 오늘은 대금 결제 방법에 대해 알아보겠습니다.  카드의 주요 혜택국내 혜택KB 올라운드 티타늄 카드는 국내 주요 가맹점에서 사용 시 캐시백과 할인 혜택을 제공합니다. 또한, 특정 업종에서는 추가 적립 포인트도 받을 수 있습니다. 해외 혜택해외 결제 시에는 더욱 큰 혜택이 제공됩니다. 해외 이용 시 적립 포인트가 두 배로 제공되며, 해외 여행 보험과 공항 라운지 이용 혜택도 포함되어 있습니다. 카드 발급 방법KB 올라운드 티타.. 2024. 7. 12.
오이 보관 방법, 보관 기간은? 좋은 오이 고르는 법 오이를 잘 보관하는 방법에 대해 고민해 본 적 있나요? 오이는 상큼하고 시원한 맛이 일품이지만, 올바르게 보관하지 않으면 금방 시들어 버리기 쉽습니다. 이번 글에서는 오이를 효율적으로 보관하는 방법과 그 보관 기간에 대해 알아보겠습니다. 신선한 오이를 오래 유지하는 비법을 확인해 보겠습니다.  오이 선택 요령신선한 오이 고르는 법오이를 고를 때는 밝은 녹색을 띠고, 표면이 매끄럽고 단단한 것을 선택해야 합니다. 꼭지 부분이 마르지 않고 신선한 것이 좋은 오이의 특징이니 맛 좋은 오이를 원하신다면 구분을 잘하셔서 구매하시는 것이 현명한 선택일 것입니다. 시장과 슈퍼마켓에서의 구입 팁시장이나 슈퍼마켓에서 오이를 구입할 때는, 과일과 채소 코너에서 신선도가 높은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 구매 후 바로 .. 2024. 7. 8.
RPG 입문자용 게임 추천 10선 사용자 친화적인 메커니즘, 매력적인 내러티브, 부드러운 학습 곡선을 특징으로 하며 초보자도 쉽게 시작할 수 있다고 널리 알려진 10가지 RPG 게임은 다음과 같습니다.   RPG 게임 추천 10선 포켓몬 시리즈(예: 포켓몬 소드 및 실드)플랫폼: Nintendo Switch이유: 포켓몬 시리즈는 항상 접근성으로 유명했습니다. "소드 앤 실드"에서 플레이어는 다양한 포켓몬과 턴 기반 전투에 참여하며, 각 포켓몬은 다른 유형과 기술을 가지고 있습니다. 게임의 메커니즘은 간단하며, 튜토리얼과 친절한 NPC를 통해 충분한 안내를 제공합니다. 진행 시스템은 명확하며, 플레이어는 포켓몬을 잡고 훈련하면서 꾸준히 강해져서 신규 플레이어가 성취감을 느끼기 쉽습니다. 스타듀밸리플랫폼: PC, PlayStation, Xb.. 2024. 7. 5.
운동하기 전 해주면 좋은 스트레칭 루틴 (10~15분!) 운동하기 전에 스트레칭을 하면 근육을 풀어주고 부상을 예방하며 운동 성과를 높일 수 있습니다. 다음은 운동 전에 해주면 좋은 다이나믹 스트레칭(dynamic stretching) 루틴입니다. 다이나믹 스트레칭은 몸을 움직이면서 근육과 관절을 풀어주는 방법으로, 운동 전 준비운동으로 적합하기 때문에 부상을 예방할 수 있습니다.   전체 스트레칭 루틴 (10-15분)1. 목 스트레칭 (Neck Stretch) 목 회전: 목을 천천히 시계 방향으로 돌리고 반시계 방향으로도 돌립니다. 각 방향으로 5회 반복합니다. 반복해 주되, 너무 빠른 속도로 돌려주지 마시고 천천히 호흡을 내쉬어주면서 약 5초 정도를 마음속으로 세어주면서 돌려주세요. 목 스트레칭을 제외한 나머지 스트레칭 역시 천천히 해줍니다. 2. 어깨와 .. 2024. 6. 22.
간흡충 감염 증상 5가지와 예방법 간흡충 감염은 개인에게 영향을 미칠 수 있는 건강 문제로, 그들의 전반적인 웰빙에 위협을 가할 수 있습니다. 이 기사에서는 간흡충 감염의 다섯 가지 일반적인 증상을 탐구하고 안전하고 건강하게 지내기 위한 예방 조치에 대해 논의할 것입니다. 간흡충 이해 증상을 살펴보기 전에 간흡충가 무엇인지 이해해 봅시다. 이 기생피부동물은 간, 담관 및 담낭에 서식할 수 있습니다. 감염은 오염된 물을 섭취하거나 불완전하게 익힌 담수 물고기를 먹는 것으로 발생할 수 있습니다. 증상 인식 1. 복통 간흡충 감염의 주요 증상 중 하나는 복통입니다. 이런 불편함은 주로 간과 담낭이 위치한 배의 오른쪽 상부에서 발생합니다. 2. 황달 황달은 간흡충 감염의 또 다른 눈에 띄는 증상입니다. 감염된 개인의 피부와 눈이 기생피부의 영향.. 2023. 10. 22.
주말 알바 추천 TOP5! 한국 경제의 가혹한 주말 알바 세계에 오신 것을 환영합니다! 당신이 용돈을 벌고 싶은 학생이든, 주말을 최대한 활용하고 싶은 사람이든, 오늘은 추천하는 상위 5개 알바를 알려드리겠습니다. 여러분의 기술과 일정에 맞는 옵션을 찾을 수 있도록 다양한 옵션을 살펴보겠습니다. 그럼 더 이상 고민하지 말고 바로 들어가 보겠습니다. 추가로 한국어에 익숙하지 않은 외국인 분들이 궁금해할 만한 궁금증도 같이 풀어드리겠습니다. 주말 알바 TOP5 1. 영어 튜터링 원어민 및 비원어민을 위한 유연한 근무 시간 한국에서 가장 인기 있는 아르바이트 중 하나는 영어 과외입니다. 영어 교육에 대한 수요가 높으며 많은 부모들이 자녀를 위해 개인 교사를 찾고 있습니다. 당신이 영어를 모국어로 사용하거나 해당 언어에 능숙하다면 가르치.. 2023. 10. 14.

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