시력 회복 정말 불가능할까? 원인과 사례, 좋아지는 방법

우리들은 모두 똑같이 눈을 가지고 있는데요. 그런데 사람마다 다 다릅니다. 누구는 시력이 좋고, 누구는 시력이 나쁘고 한데 시력이 나쁘다면 일상생활에 지장이 많이 가는데요. 그리고 또 안경을 써야 해서 불편함이 이만저만이 아닙니다. 시력 회복 정말로 불가능할까요? 또 좋아지는 방법은 아예 없는 걸까요? 원인과 사례를 함께 보시고 좋아지는 방법까지 알아보죠!

시력은 왜 안 좋아질까? 원인과 사례 좋아지는 방법

 

시력은 왜 안 좋아질까?

 

시력은 무엇에 의해 안 좋아지는 걸까요?

시력이란 눈으로 보고 인식하는 능력을 말합니다.

 

우리가 주로 말하는 시력은 눈의 공간 해상력, 다시 말해 눈으로 정지된 물체를 볼 때 미세한 부분을 식별할 수 있는 능력을 가리키는 것으로서, 안과나 신체검사를 할 때 측정하는 1.2니 1.0이니 0.5이니 하는 수치입니다.

 

시력 저하의 원인

시력이 0.8 미만으로 떨어지는 것은 다음과 같은 질병을 가지고 있을 수 있기 때문입니다.

• 각막과 수정체의 이상
• 안저와 시신경의 이상
• 뇌의 이상

시력이 나빠지는 원인에는 후천적인 요인과 선천적인 요인 있는데요. 일단 잘 알려진 후천적인 요인으로는 생활 습관을 꼽을 수 있습니다. 책이나 전자기기(TV, 핸드폰, 컴퓨터 등)를 가까이서 오래 보고 있으면 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 나빠질 수 있습니다. 그리고 어렸을 때 햇빛을 충분히 접하지 않았을 때도 나빠지기가 쉬운데요. 심한 스트레스도 시력 감소의 원인이 될 수 있습니다. 

 

선천적인 요인은 아무래도 부모님이 시력이 안 좋으시면 당연히 유전적인 요소에 따라서 시력이 나쁠 수도 있습니다. 안경을 쓰고 있는 분들은 대체로 부모님도 같이 안경을 쓰고 있을 확률이 굉장히 큽니다. 이건 노력을 한다고 해서 되는 문제가 아닌데요. 시력은 유전적인 요소가 굉장히 큰데, 하루종일 직업으로 게임만 하는 프로게이머들의 경우 안경을 안 쓴 사람도 있는 반면에 안경 쓴 사람들의 경우 유전의 영향일 확률이 큽니다.

 

시력은 마냥 고정되어 있는 것도 아닙니다. 컨디션에 따라서 일시적으로 달라지기도 하는데요. 책이나 전자기기를 오래 보고 있으면 눈이 피로함과 동시에 일시적으로 시력이 떨어질 수 있으며, 사용을 줄이고 최대한 먼 곳을 바라보는 야외활동을 많이 하면 다시 회복되기도 합니다. 

 

당연히 안경이나 렌즈 등을 좋아하지 않는 사람들이 대다수고, 그 외 시력교정술 등 역시 감수해야 할 부분이 있기 때문에 비수술 회복법 같은 검증되지 않은 민간요법들도 굉장히 많이 등장하고 있습니다. 안경을 끼는 사람들은 아무리 바빠도 1년에 한 번은 시력 검사를 하고 렌즈를 바꾸시는 게 시력 유지에는 더 좋습니다.

 

마이너스 시력이 있나요?

마이너스 시력은 없습니다. 시력이 아예 없어 실명인 상태를 0으로 표현하고 있습니다.

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사례

사례

근시(근시)

14세 학생 사라는 멀리 있는 물체를 보는 데 어려움을 겪고 있었습니다. 그녀는 학교에서 화이트보드를 읽는 데 어려움을 겪고 있으며 멀리서 사람들의 얼굴을 인식하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다.

원인: 근시는 안구가 정상보다 약간 길거나 각막이 너무 구부러져 빛이 망막에 직접 맺히지 않고 망막 앞에 맺힐 때 발생합니다. 이로 인해 원거리 시야가 흐려집니다.

 

노안

45세의 회사원인 마크는 독서 자료와 같이 근처에 있는 물체에 집중하는 능력이 저하되었음을 알아차렸습니다. 그는 텍스트를 명확하게 보기 위해 책을 멀리 들고 있는 자신을 발견합니다.

원인: 노안은 눈의 수정체가 덜 유연해져서 가까운 물체에 초점을 맞추기 어려운 자연스러운 노화 관련 질환입니다. 일반적으로 중년에 시작하여 점차 악화됩니다.

 

백내장

은퇴한 68세의 린다는 흐릿하고 흐릿한 시야를 경험해 왔습니다. 그녀는 빛의 눈부심으로 어려움을 겪고 색상을 구별하는 데 어려움을 겪습니다. 그녀의 시력은 시간이 지남에 따라 점차 악화되었습니다.

원인: 백내장은 정상적으로 맑은 눈의 수정체가 흐리거나 불투명해질 때 발생합니다. 이는 노화, UV 방사선에 대한 장기간 노출, 특정 약물 또는 근본적인 건강 상태의 결과일 수 있습니다. 백내장은 치료하지 않고 방치하면 시력을 크게 손상시킬 수 있습니다.

 

녹내장

58세의 사업가인 존은 주변 시력의 점진적인 상실을 알아차렸습니다. 그는 터널 시야를 경험하고 조명이 어두운 환경에서 탐색하는 것이 점점 어려워진다는 것을 알게 됩니다. 그는 또한 눈의 통증과 두통의 증상을 경험했습니다.

원인: 녹내장은 종종 안압 상승으로 인해 시신경에 손상을 일으키는 눈 상태입니다. 주변 시력에서 시작하여 치료하지 않으면 실명으로 이어질 수 있는 점진적인 시력 상실을 초래할 수 있습니다. 녹내장의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았습니다.

 

당뇨병성 망막병증

당뇨병을 앓고 있는 52세 여성 마리아는 변동하는 시력을 경험해 왔습니다. 그녀는 어두운 반점, 부유물을 보고 읽기에 어려움이 있습니다. 그녀의 안과 의사는 그녀를 당뇨병성 망막병증으로 진단했습니다.

원인: 당뇨병성 망막병증은 당뇨병의 합병증으로 고혈당 수치가 망막의 혈관을 손상시킵니다. 제대로 관리하지 않으면 시력을 잃을 수 있습니다. 증상으로는 흐리거나 왜곡된 시야, 흑점, 심한 경우 완전한 시력 상실 등이 있습니다.

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좋아지는 방법

일반적인 방법

교정 렌즈

근시, 원시, 난시와 같은 굴절 이상은 처방 안경이나 콘택트렌즈로 시력 장애를 효과적으로 보완할 수 있습니다. 그들은 빛을 망막에 적절하게 집중시켜 시력 선명도를 향상합니다.

 

굴절 수술

LASIK 또는 PRK와 같은 절차는 굴절 이상을 교정하기 위해 각막의 모양을 바꿀 수 있습니다. 이러한 수술은 경우에 따라 안경이나 콘택트렌즈의 필요성을 줄이거나 없앨 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 적격 여부를 결정하려면 안과 전문의의 철저한 평가가 필요합니다.

 

백내장 수술

백내장으로 인해 시력이 현저히 저하된 경우 혼탁한 수정체를 제거하고 인공수정체(IOL)로 교체하는 백내장 수술을 시행할 수 있습니다. 이 절차는 대부분의 경우 시력 회복에 매우 성공적입니다.

 

약물 및 치료

특정 유형의 녹내장 또는 당뇨병성 망막병증과 같은 일부 눈 상태는 약물, 레이저 치료 또는 기타 요법으로 관리할 수 있습니다. 이러한 치료는 근본적인 상태를 제어하고 시력 손실의 진행을 늦추며 잠재적으로 시력을 어느 정도 개선하는 것을 목표로 합니다.

 

저시력 보조기

시력 손실이 심하고 안경으로 완전히 교정할 수 없는 경우, 저시력 보조기는 남은 시력을 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 보조 장치에는 돋보기, 망원경, 전자 장치 및 읽기, 쓰기 및 기타 시각적 작업을 지원할 수 있는 특수 조명이 포함됩니다.

 

너무 당연한 방법들만 소개해드렸나요?? ^^ 이번엔 민간요법에 대해 알아보겠습니다.

민간요법

영양제

 

오메가-3 지방산

이 필수 지방산은 생선(예: 연어, 참치, 정어리), 아마씨 및 치아씨에서 발견됩니다. 오메가-3 지방산은 적절한 시각 발달에 기여하는 것으로 알려져 있으며 안구 건조증 및 연령 관련 황반 변성(AMD)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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루테인과 제아잔틴

시금치와 케일과 같은 짙은 녹색 채소, 브로콜리, 완두콩, 계란에서 발견되는 항산화제입니다. 루테인과 제아잔틴은 AMD와 백내장의 위험을 줄이는 역할을 하는 것으로 여겨집니다.

 

비타민 C

감귤류, 쟝과류, 고추, 잎이 많은 채소에서 발견되는 비타민 C는 활성산소로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 항산화제입니다. 또한 백내장 및 AMD의 위험을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

 

비타민 E

견과류와 씨앗, 시금치, 강화 시리얼은 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 이 비타민은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 백내장과 AMD에 대한 보호 효과가 있을 수 있습니다.

 

아연

아연이 풍부한 식품에는 굴, 붉은 고기, 가금류, 콩, 견과류가 포함됩니다. 아연은 망막의 효소 기능에 관여하는 필수 미네랄입니다. 적절한 아연 섭취는 AMD의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

음식과 기타

 

당근

당근은 비타민 A 함량이 높기 때문에 종종 좋은 시력과 관련이 있습니다. 비타민 A는 눈 건강에 필수적이지만 과도한 양의 당근을 섭취하면 정상적인 기능에 필요한 것 이상으로 시력이 향상되지 않습니다.

 

빌베리

블루베리와 가까운 친척인 빌베리는 전통적으로 시력을 개선하는 데 사용되었습니다. 눈 건강에 도움이 될 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러나 시력 개선 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이며 단독 치료제로 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

 

눈 운동

일부 민간요법에서는 눈 근육을 강화하고 시력을 개선하기 위해 특정 눈 운동을 수행할 것을 제안합니다. 이러한 운동에는 가까운 물체와 먼 물체에 초점을 맞추거나, 빠르게 깜박이거나, 눈을 다른 방향으로 회전시키는 것이 포함될 수 있습니다. 눈 운동이 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 시력이 영구적으로 개선된다는 주장을 뒷받침하는 실질적인 증거는 없습니다.

 

Amla(인디언 구스베리)

Amla는 눈을 포함하여 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 그것은 비타민 C와 항산화 물질의 풍부한 공급원입니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 amla를 섭취하면 전반적인 건강을 지원할 수 있지만 시력 개선에 대한 구체적인 효과는 잘 확립되어 있지 않습니다.

 

시력이 안 좋아졌다고 너무 절망하지 마시고, 뭐든지 희망을 갖고 한 번이라도 해보시길 권장드리겠습니다. 아무것도 안 하고 가만히 있는 것보단 무엇이라도 시도해 보고 실패하더라도 얻는 건 분명히 있으니까요^^ 눈 건강 잘 챙기시고 오늘 하루 잘 보내시길 바라겠습니다!

 

이상으로 시력에 대해 알아보았습니다.