요로결석의 모든 것(증상과 원인, 좋은 음식, 피해야 할 음식, 예방법)

의학계에서 손꼽는 3대 통증의 원인을 출산과 급성치수염, 그리고 요로결석이란 걸 알고 계셨나요? 정말 단어만 보아도 뭔가 고통이 느껴지는 것 같은데요. 요로결석을 방치하면 신우신염이나 패혈증을 유발하고 신장 손상 및 투석이 필요한 상황에까지 이를 수 있기 때문에 '조용한 암살자'라고 부르기도 합니다. 왜냐면 정말 소리 없이 아무 문제없다가 갑자기 밤에 자거나 할 때 극심한 통증이 나타나기 때문인데요. 이 통증이 정말 상상을 초월할 고통이라 합니다. 그래서 요로결석 의심 증상이 있다면 사전에 검사를 받고 신속히 치료하는 것이 아주 중요하겠죠? 그럼 증상과 원인을 알아볼까요?

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요로결석이란 무엇인가?

 

요로결석이란?

신장 결석 또는 신장 결석으로도 알려진 요로 결석은 신장이나 요로의 다른 부분에 형성되는 단단하고 단단한 침전물입니다. 작은 알갱이에서 소변의 흐름을 방해할 수 있는 더 큰 결석에 이르기까지 크기가 다양할 수 있습니다. 말 그대로 소변이 만들어져 배설되는 길인 요로에 돌이 생긴 것입니다!!!! ㄷㄷ 

 

이 결석은 칼슘, 옥살산염, 요산, 스트루바이트 또는 시스틴과 같은 다양한 물질로 구성됩니다. 요로는 신장, 요관(신장에서 방광으로 소변을 운반하는 관), 방광 및 요도(소변을 신체에서 제거하는 관)로 구성됩니다.

 

요로 결석은 이 관 내의 어느 곳에서나 형성될 수 있지만 신장에서 가장 흔하게 발견됩니다. 요로 결석의 형성은 일반적으로 소변의 특정 물질이 고도로 농축될 때 시작됩니다. 이러한 물질에는 칼슘, 옥살산염, 요산 또는 기타 화학 물질이 포함될 수 있습니다. 농도가 포화점을 초과하면 과잉 물질이 더 이상 소변에 용해된 상태로 남아 있을 수 없어 결정화되고 고체 입자가 형성됩니다.

 

색깔은 성분에 따라 다르지만 대부분이 노란색이고 검은색의 결석도 있습니다. 표면이 동그랗고 매끈한 경우도 있으나 마치 별사탕처럼 생긴 결석이 더 많고 표면이 화가 났을 때의 복어처럼 매우 뾰족뾰족한 경우도 많습니다. 우리의 몸은 참 신기하죠?

 

초기에 이러한 결정체는 크기가 현미경적이며 눈에 띄는 증상 없이 요로를 통과할 수 있습니다. 그러나 물질의 불균형, 수분 섭취 부족 또는 요로 폐쇄와 같은 특정 조건에서는 결정이 뭉쳐 더 크게 성장하여 결국 결석을 형성할 수 있습니다. 그때부터 정말 왜 '조용한 암살자'로 불리는지 아실 겁니다.

 

요로결석 결정의 다양한 모습과 신장에 걸려있는 모습(일본어, 약혐주의)

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요로결석 증상

 

증상

심한 통증

요로 결석의 특징적인 증상 중 하나는 심한 통증으로 종종 신산통이라고 합니다. 통증은 일반적으로 갈비뼈 아래의 등이나 옆구리에서 경험되며 하복부와 사타구니로 퍼질 수 있습니다. 통증이 파도처럼 올 수 있으며 극심할 수 있습니다. 정말 심한 경우에는 그 자리에 웅크린 채로 아픔을 참으며 119가 오길 기다리는 경우도 있습니다.

 

혈뇨

혈뇨로 알려진 소변의 혈액은 또 다른 일반적인 증상입니다. 소변은 혈액의 존재로 인해 분홍색, 빨간색 또는 갈색으로 보일 수 있습니다.

 

잦은 배뇨

요석은 요로의 내벽을 자극하여 배뇨 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 소변을 보고 싶은 충동이 평소보다 더 자주 나타날 수 있습니다.

 

절박성

빈도 증가와 함께 절박감이 느껴질 수 있습니다. 소변을 보고 싶은 욕구가 절박하고 절박하게 느껴질 수 있습니다.

 

탁하거나 악취가 나는 소변

결석이 있거나 결석으로 인한 요로 감염과 관련된 소변은 탁해 보일 수 있으며 불쾌하거나 강한 냄새가 날 수 있습니다.

 

배뇨 곤란

어떤 경우에는 요로 결석이 요로를 부분적으로 또는 완전히 막아 소변을 보기 어렵게 만듭니다. 이것은 불편함과 방광이 불완전하게 비워지는 느낌을 유발할 수 있습니다.

 

배뇨 통증

결석으로 인한 요로 자극으로 인해 소변을 보는 것이 고통스럽거나 작열감을 유발할 수 있습니다. 메스꺼움 및 구토: 요로 결석과 관련된 심한 통증은 일부 개인에게 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.

 

발열 및 오한

요로 결석이 요로 감염으로 이어지면 발열, 오한, 전신 권태감 등의 증상이 나타날 수 있다.

 

소변 색깔과 냄새의 변화

소변의 혈액 외에도 요로 결석은 소변의 모양과 냄새를 바꿀 수 있습니다. 검게 보이거나 이상한 냄새가 날 수 있습니다.

 

불행 중 다행히도 조기 증상이 있는 경우도 있어, 혹여나 평소와 다르게 신장 쪽에 콕콕 찌르는 일시적인 느낌이나 뭔가 있는 이물감이 느껴진다면 주저 말고 바로 비뇨기과에 가서 진단을 받는 것을 추천드립니다.

 

이러한 조기 증세로 의심되는 느낌이 들 때 허리를 굽혀보면 신장 어느 한쪽이 갑자기 쿡쿡 당기는 느낌이 든다면 100% 요로결석 확정이니 그때는 겁먹지 말고 바로 진짜 비뇨기과로 가셔야 합니다. 멘털 잡고 가시면 운 좋으면 조기에 결석을 발견해서 최소한 고통을 덜 느끼면서 치료가 가능합니다.

 

혼자 있을 경우 통증을 느끼고 가까운 병원을 가더라도 꼭 구급차를 불러서 가셔야 합니다. 

대다수는 요도에 불로 달궈진 쇠꼬챙이를 쑤셔 넣는 작열통을 능가하는 고통을 느낀다고 합니다. "설마 작은 돌덩이가 진짜로 출산보다 더 아프겠어?"라고 생각하신다면 정말 잘못된 생각일 겁니다.

 

요로결석으로 고통을 호소하는 환자들에게는 비스테로이드성 소염 진통제를 투여하여 대부분 통증이 완화되지만, 진짜 심한 경우는 마약성 진통제인 모르핀을 준다는 점에서 요로결석이 얼마나 아픈지 알 수 있습니다.

 

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요로결석 원인

 

원인

소화 과정 중 요산이나 칼슘, 인산 등 결정화되기 쉬운 물질이 소변으로 적절히 배출되지 않고 콩팥 따위에 묵혀져 잇다가 크게 결정화되어 좁은 틈을 틀어막는 것으로, 일반적으로 요관이 길고 가늘어서 가장 빈번하게 걸리므로 대부분은 요관결석입니다. 정말 상상만 해도 끔찍한데요. 

 

탈수

수분 섭취가 부족하면 소변이 농축되어 결석 형성 가능성이 높아집니다. 소변이 농축되면 미네랄 및 기타 물질이 더 많이 접촉하여 결정을 형성합니다. 예방하고 싶다면 물을 하루에 최소 2L 정도는 마셔줘야 합니다.

 

식이 요인

특정 물질이 많은 식단은 결석 형성에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 옥살산염이 풍부한 식품(시금치, 초콜릿, 견과류 등)이나 염분이 많은 식품을 과도하게 섭취하면 특정 유형의 결석이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

 

요로 폐쇄

요로의 막힘이나 폐쇄는 소변의 정상적인 흐름을 방해하여 정체될 수 있습니다. 소변이 정체되면 그 안에 있는 미네랄과 물질이 결정화되어 결석을 형성하는 데 더 많은 시간이 걸립니다.

 

요로 감염

요로 감염은 결석 형성을 촉진하는 환경을 조성할 수 있습니다. 감염 중에 생성된 박테리아 및 특정 물질은 스트루바이트 결석 형성에 기여할 수 있습니다.

 

대사 장애

고칼슘뇨증(소변 내 과도한 칼슘) 또는 고 요산뇨증(소변 내 과도한 요산)과 같은 특정 대사 장애는 결석 형성 가능성을 높일 수 있습니다.

 

유전

요로 결석의 가족력은 결석 형성에 대한 유전적 소인을 나타낼 수 있습니다. 어떤 경우에는 유전적 요인이 신체가 특정 물질을 처리하고 배설하는 방식에 영향을 미쳐 결석 형성 가능성을 높일 수 있습니다.

 

발병 경향

다른 질환과 달리 20~40대의 한참 힘이 좋을 나이의 연령대에 주로 발생하는 특성이 있으며, 전체 환자 비율로 따지면 남성과 여성 비율이 2 : 1 정도로 남성이 더 많이 걸리는 질병입니다.

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요로결석에 좋은 음식과 피해야 할 음식들

 

좋은 음식

수분 섭취량 증가

결석 형성을 예방하려면 충분한 수분 공급이 필수입니다. 물은 소변을 희석시키고 결석의 배출을 촉진하므로 이게 정말 최선의 선택입니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마셔주면 좋습니다.

 

감귤류

오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류에는 구연산염이 풍부하여 특정 유형의 결석 형성을 예방할 수 있습니다. 구연산염은 결정의 성장을 억제하고 용해를 촉진합니다. 식단에 신선한 감귤류 과일을 포함시키거나 주스(무설탕)를 마십니다.

 

칼슘이 풍부한 식품

일반적인 생각과는 달리 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하면 실제로 칼슘 결석의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘은 장에서 옥살산염과 결합하여 소변으로의 흡수를 방지합니다. 칼슘의 좋은 공급원에는 우유, 요구르트, 치즈와 같은 저지방 유제품이 포함됩니다.

 

통곡물

통밀, 귀리, 현미와 같은 통곡물을 식단에 포함시키시면 좋습니다. 이것도 정말 좋은 대안 중에 하나이며, 필요한 섬유질과 영양소를 제공할 수 있습니다.

 

과일과 채소

다양한 과일과 채소를 포함시키세요. 옥살레이트 함량이 낮으면서도 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공하기 때문입니다.

 

콩류

렌즈콩, 콩, 병아리콩과 같은 콩류는 식물성 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 특정 유형의 결석에 기여할 수 있는 동물성 단백질 공급원에 대한 건강한 대안이 될 수 있습니다.

 

저염식

나트륨을 많이 섭취하면 칼슘 결석의 위험이 높아질 수 있습니다. 가공 식품, 통조림 수프, 짠 스낵 및 패스트푸드의 섭취를 제한하셔야 합니다. 이런 음식 대신, 소금의 양을 조절할 수 있는 신선하고 집에서 만든 요리를 드시면 좋습니다.

 

옥살레이트가 풍부한 음식으로 조절

일부 결석은 옥살산칼슘으로 형성되므로 옥살레이트가 많은 음식 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 옥살산염이 풍부한 식품의 예로는 시금치, 대황, 사탕무, 견과류, 차, 초콜릿 등이 있습니다.

 

동물성 단백질 제한

특히 붉은 고기와 가금류의 동물성 단백질을 많이 섭취하면 특정 유형의 결석 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 단백질 공급원을 적당히 섭취하고 대안으로 식물성 단백질을 통합하는 것을 고려하는 것이 하나의 방법이 될 수 있겠습니다.

 

 

피해야 할 음식

옥살산염이 풍부한 음식

칼슘 옥살산염 결석이 있는 경우 옥살산염이 많은 음식 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 여기에는 시금치, 대황, 사탕무, 근대, 견과류(아몬드, 캐슈, 땅콩 등), 차, 초콜릿 및 특정 장과 류가 포함됩니다. 그러나 일반적으로 옥살산염이 풍부한 식품을 완전히 제한할 필요는 없으며 개인의 허용 오차가 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

나트륨이 풍부한 음식

나트륨을 많이 섭취하면 소변에서 칼슘 배설이 증가하여 결석 형성 위험이 높아집니다. 가공 식품, 통조림 수프, 패스트푸드, 짠 스낵 및 나트륨 함량이 높은 조미료를 제한하셔야 합니다.

 

동물성 단백질

동물성 단백질, 특히 붉은 고기와 가금류가 많은 식단은 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 단백질 공급원의 소비를 제한하고 콩류, 두부, 템페와 같은 식물성 단백질 대안을 통합하는 것을 고려하십시오.

 

퓨린이 풍부한 음식

요산 결석이나 통풍이 있는 경우 퓨린이 풍부한 음식 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 내장육(간, 신장), 조개류(새우, 바닷가재), 특정 생선(멸치, 정어리) 및 육류 추출물이 포함됩니다.

 

탄산음료

소다수와 탄산수를 포함한 탄산음료는 인산 함량으로 인해 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 음료를 제한하거나 피하고 대신 물, 허브차 또는 희석된 과일 주스를 선택하세요.

 

설탕이 첨가된 식품 및 음료

설탕을 많이 섭취하면 비만과 대사 상태에 영향을 주어 결석 형성 위험이 높아질 수 있습니다. 첨가당이 많은 단 음료, 사탕, 디저트 및 가공 식품을 제한하시면 좋을 것 같습니다.

 

고옥살레이트 및 고칼슘 조합

고칼슘 식품과 함께 고옥살레이트 식품을 섭취하면 칼슘 옥살레이트 결석 형성 위험이 높아질 수 있습니다. 식사 중에 고옥살레이트 식품과 칼슘이 풍부한 식품의 섭취를 분리하는 것이 가장 좋습니다.

 

과도한 비타민 C 보충

고용량의 비타민 C 보충은 일부 개인에게 옥살레이트 결석을 형성할 수 있습니다. 의료 전문가가 처방하지 않는 한 과도한 비타민 C 보충을 피하는 것이 좋습니다.

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요로결석 예방법

 

예방법

요로결석은 유전적 요소가 매우 큰 질병이기 때문에 한 번 걸린 사람은 재발하는 경우가 대부분이고, 반대로 안 걸리는 사람은 평생 안 걸리는 질병 중 하나입니다. 일단 한 번 요로결석이 걸리셨으면 그냥 그러려니 하고 꾸준한 관리를 해주셔야 합니다. 재발가능성이 정말 높은 질환 중 하나이기 때문에 몸관리를 항상 해주셔야 합니다.

 

무조건 평소에 물을 열심히 마시는 게 도움이 됩니다. 적당히 마시는 물은 건강을 유지하는데 도움이 되기 때문입니다. 수분이 부족하기 쉬운 여름철은 특히 주의하셔야 합니다. 실제로 중동 국가에서는 물이 귀해서 물 아껴 마시다가 요로결석에 걸리는 경우가 많습니다. 그러나, 수분 섭취한다고 콜라 혹은 사이다 같은 음료수나 맥주 혹은 소주, 수분 많은 음식을 섭취하는 것보다는 그냥 물을 많이 드시는 게 굉장히 도움이 될 겁니다.

 

다만 하루 2L 이상 들이키는 습관이 계속되면 역설적으로 콩팥의 부하도 늘어나 단백뇨의 원인이 되기도 하니 적절히 조절해서 드셔야 합니다.

 

그리고 수박, 오렌지, 귤, 레몬 등과 같은 시트르산(구연산)이 많이 함유된 식품도 매우 도움이 됩니다.

 

정말 지옥의 고통을 경험하고 싶지 않다면 조기증상이 느껴졌을 때 바로 비뇨기과를 가시고, 평소에 관리를 잘해주셔야 합니다.

 

 

이상으로 '조용한 암살자'에 대해 알아보았습니다.