구내염 빨리 낫는 방법과 증상들

피곤하면 가끔씩 생기는 '구내염' 저는 밥을 먹다가 실수로 입술을 깨물어 생기기도 하는데요 ㅎㅎ 잠깐 실수로 깨물었는데 다음날 상처가 더 커지는 현상을 보고 한 1주일 동안 고통을 겪었던 것 같습니다. 밥도 제대로 못 먹고 물도 제대로 마시질 못했는데요. 그래도 어쩌겠습니까. 정신력으로 버티다 보면 어느 순간 낫겠지라는 생각으로 고통을 겪기만 하고 해결할 생각은 하지도 않았습니다. 근데 낫는 시간이 더 빠른 방법이 있음에도 불구하고 이렇게 고통을 계속 겪는 거면 그건 바보 같은 짓이겠지요? 어떻게 하면 빨리 낫게 할 수 있는지 한번 알아볼까요?

구내염이란? 구내염 종류와 증상들 빨리 낫는 방법

 

구내염이란?

 

구내염이 도대체 뭔데 우리를 짜증 나게 할까요?

구내염이란 혀를 포함해서 치아 주변 잇몸과 볼이나 입술 안쪽에 염증이 생기는 걸 말합니다. 우리 흔히 겪는 흰색의 염증이 전 인구의 20~40%가 경험할 정도로 매우 흔한 질환 중 하나입니다. 생기는 원인은 뚜렷하게 특정할 수 없지만 만약 깨물어서 생겼다면 그건 뭐 때문에 생겼는지 아시겠지요? ㅋㅋ 대부분 스트레스나 피로, 호르몬 변화, 생리 주기, 체중 변화(?), 면역력 저하 등으로 인해 구내염이 생기는 것으로 알려져 있습니다.

체중이 변할 때 구내염이 생길 수도 있다고?

무조건 그런 것만은 아닙니다. 예를 들어 크론병이나 루푸스와 같은 자가면역 질환에 의해 유발된 경우 기저질환의 결과로 체중 감소 또는 체중 증가가 발생할 수 있습니다.

---

 

구내염 종류와 증상들

 

종류

첫 번째로는 우리가 흔히 겪는 것은 '재발성 아프타성 구내궤양'이라고 합니다. 구내염을 겪는 사람들 중 10명 중 6명이 이 유형일 만큼 가장 일반적인데요. 대부분은 저처럼 입술을 깨물으셔서 상처가 벌어진 경우 입속에 있는 세균의 감염으로 인해 구내염이 발생하는 것입니다. 

 

두 번째로는 성병을 가지고 있는 분들이 걸리기도 하는데 '헤르페스성 구내염'이라고 부릅니다. 단순히 말하자면, 헤르페스 바이러스의 감염으로 인한 것으로, 단순포진의 일종입니다. 헤르페스 같은 경우에는 입술 같은 곳뿐만 아니라 입안 점막, 심지어는 잇몸(!)에도 포진을 일으킬 수도 있으며, 구내염과 치은염도 같이 일으킬 수도 있습니다.

 

세 번째는 '칸디다증' 즉, 아구창으로도 부릅니다. 칸디다는 진균류에 속하는 곰팡이로, 우리 몸에 정상적으로 존재하는 균이지만 면역력이 저하되면 이상증식하여 구내염 등을 일으킵니다. 어린이나 노인분들, 당뇨병 환자, 면역억제제 사용자나 항암 치료를 받는 환자 등에게 자주 나타나며, 건장한 성인한테도 비교적 흔하게 나타나는데, 과로나 수면부족으로 인해 피로가 쌓일 경우와 스트레스를 많이 받으면 나타나기도 합니다.

---

 

빨리 낫는 방법

 

빨리 낫는 방법은 뭘까?

구내염은 한 번 생기면, 일상생활에 지장이 좀 많이 갑니다. 뜨거운 걸 먹거나 짠 음식을 먹을 때 진짜 너무 고통스러운데요~~ 어떻게 하면 빨리 낫게 할 수 있을까요? 약도 있겠지만 일상생활에 바로 적용할 수 있는 것들이 있습니다.

 

물 자주 마시기

아무래도 구내염이 걸리면 통증 때문에 입안이 마르기가 굉장히 쉬운 조건을 갖췄는데요. 이럴 때 물을 많이 마셔야 침이 많이 나옵니다. 침에는 살균작용이 있어 입안의 염증을 낫게 하는데 굉장히 도움이 많이 됩니다.

 

비타민 섭취하기

비타민B와 비타민C가 부족하면 구내염이 생기기가 더 쉽습니다. 때문에 일시적으로라도 비타민과 같은 영양제를 섭취해 주는 것이 아무래도 회복하는데 더 빠른 길이 될 수 있겠죠?

 

뜨겁고, 맵고, 짠 음식 피하기

입안에 생긴 것이기 때문에 먹는 것도 주의해야 할 필요가 있습니다. 입안에 자극이 세게 오는 뜨거운 것, 매운 것, 짠 음식을 최대한 피해야 합니다. 자극적인 음식은 구강의 점막에 자극을 줘서 구내염이 더 심해지는 악영향을 끼칩니다. 저 같은 경우에도 구내염이 걸린 상태에서 짠 음식을 먹었다가 그다음 날 구내염이 더 커진 것을 보고 충격을 먹었던 적이 있습니다. ㅋㅋ

 

충분한 휴식이 필요!

입술을 깨물지 않았는데 구내염이 생겼다는 것은 면역력이 떨어졌다는 몸의 신호일 수도 있습니다. 그동안 스트레스를 많이 받으셨거나, 잠을 잘 못 자지는 않았는지, 음식은 잘 챙겨 먹었는지 등 생활을 한번 되돌아보시고 만약 그렇다면 충분한 휴식과 수면을 취해주셔야 합니다. 그렇지 않으면 더 심해지겠죠?

 

구내염에 도움이 되는 영양제들과 치료제들

 

비타민B, 코큐텐 (체네 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용 등)

아연, 다래추출물, 브로세틴 (면역력 향상)

프로폴리스 등 (항산화 작용 등)

 

일상생활에서 바로 적용할 수 있는 것들을 알아보았는데요. 이번엔 치료제에 대해 알아보겠습니다.

저는 구내염이 걸렸을 때 약국에 가서 알보칠을 사서 바로 입술에 발랐었습니다. 알보칠을 발랐을 때 아무래도 염증을 지져버리는 약이라서 한 번 발랐을 때 정말 지리는 고통을 겪으실 수가 있는데요. 바르고 고통을 겪고 그 당일날 까지는 통증이 사라지는 것을 느꼈습니다. 그런데 그다음 날 구내염이 더 커진 경우도 있었는데요(!!!)

 

이때도 알보칠을 발랐는데 고통이 상당했습니다. 치료제 같은 경우도 여러 번 발라야 한다는 불편함이 있지만 그래도 바르면 일상생활로 더 빠르게 복귀할 수 있다는 장점이 있습니다. 구내염 생겨서 고통을 계속 겪을빠엔 그 고통 한 번에 몰아서 겪는 게 무모한 짓일 수도 있지만, 오히려 더 좋을 수도 있겠죠?

 

약국에 가서 사야 한다는 귀찮음이 있지만 그래도 더 빠르게 나을 수 있다면 무엇이든 못하겠습니까. 자기에게 맞는 더 효율적인 방법을 찾으셔서 구내염에서 빨리 벗어나시길 바라겠습니다.

 

 

이상으로 구내염에 대해 알아보았습니다.