배즙 효능 10가지

배즙은 나이와 상관없이 먹기도 부담스럽지 않으며, 냉장고에 넣어두면 달달하고 시원하기까지 해서 정말 맛있게 먹을 수 있는 건강식품 중 하나입니다. 하지만 배즙을 드시는 대다수 분들이 어떤 효능을 가지고 있는지는 모르시고 드시는 경우가 많은데요. 오늘은 배즙의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

배에 영양 성분

 

100그램의 배의 영양 성분은 다음과 같습니다.

• 열량: 약 57-60kcal
• 탄수화물: 약 15g
• 당류: 약 10g
• 식이섬유: 약 3g
• 단백질: 약 0.4g
• 지방: 약 0.2g
• 비타민 C: 약 4-5mg
• 비타민K: 약 4-5μg
• 비타민 E: 약 0.3-0.4mg
• 비타민 B2 (리보플래빈): 약 0.03-0.04mg
• 비타민 B6: 약 0.04-0.05mg
• 엽산: 약 4-5μg
• 칼슘: 약 7-8mg
• 칼륨: 약 120-130mg
• 마그네슘: 약 4-5mg
• 철분: 약 0.1-0.2mg

또한, 배에는 다양한 항산화 물질과 물질대사를 돕는 효소가 함유되어 있어 건강에 도움을 주는 효과가 있습니다. 비타민 C와 식이섬유 함량이 높아 소화에 도움을 주고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

배즙의 효능

소화 개선

배즙에는 소화 효소가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 소화 불량을 완화할 수 있습니다.

 

면역 강화

배즙은 비타민 C, 비타민 A, 항산화 물질 및 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

 

소염 효과

배즙에는 항염증 효과가 있는 플라보노이드와 폴리페놀 등이 포함되어 있어 염증을 줄이고 관절염, 염증성 질환 등을 완화할 수 있습니다.

 

소변 산화 방지

배즙은 안토시아닌과 플라보노이드 같은 항산화 물질을 함유하고 있어 소변 산화를 억제하고 방광 건강을 개선할 수 있습니다.

 

항암 작용

배즙에는 폴리페놀과 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 항암 효과를 가질 수 있으며, 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

혈압 조절

배즙에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 고혈압을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

소화 트러블 완화

배즙은 위장 운동을 원활하게 하고 소화 과정을 개선하여 소화 문제를 완화할 수 있습니다.

 

간 건강 촉진

배즙에는 간 건강에 좋은 영양소인 비타민 C, 비타민 E, 비타민K, 항산화 물질 등이 함유되어 있어 간 기능을 개선하고 해독 작용을 돕는다고 알려져 있습니다.

 

피부 개선

배즙에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 피부 탄력을 개선하고 피부 건강을 촉진할 수 있습니다.

 

체지방 감소

배즙은 지방 분해를 돕고 신진대사를 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.