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나르시스트 특징 총정리, 원인이 뭘까? 다른 사람들보다 자기 자신을 더 신경 쓰거나 오만하고 자기중심적인 태도가 보인다면 나르시시스트를 의심할 수 있습니다. 그렇지만 사실 나르시시즘적 성향일 뿐 모두 자아도취적 인격장애라고 보기는 어렵습니다. 나르시시스트로 진단하기 위해서는 DMS-5라는 '정신장애진단 및 통계매뉴얼'을 사용합니다. 여기에는 정신건강장애 진단에 필요한 설명과 증상, 기타 기준 등이 담겨 있는데요. 그러나 병원에서 NPD로 진단을 받지 않아도, 우리 일상생활에서 흔히 볼 수 있기도 합니다. 또, 나르시시스트로부터 정신적 학대를 받는 이들도 생각보다 많으며, 사회, 가족, 직장관계 내에서 다양한 삶에 부정적인 영향을 받고 있습니다. 오늘은 나르시스트에 대해 자세하게 파헤쳐보겠습니다. 나르시스트란? 나르시시즘이라고 불리기도 하며, .. 2023. 7. 6.
두유가 탈모 예방을? 두유의 효능 7가지와 부작용 두유에는 단백질이 풍부하고 식이섬유와 올리고당이 들어가 있어서 아침 식사 대용으로 정말 영양만점입니다. 두유는 우유와 달리, 유당도 없어서 유당불내증이 있는 사람도 편하게 즐길 수 있습니다. 이런 두유가 탈모 예방에 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 두유의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 두유의 효능 탈모 및 흰머리 예방 우리 현대인들은 잦은 야근과 육류 위주의 식습관, 스트레스 등 이런 복합적인 요소가 합쳐서 탈모가 빈번하게 일어나고 있습니다. 최근 들어 머리카락이 유독 많이 빠지는 것 같다면 두유를 꾸준하게 섭취해 보세요. 두유 속의 있는 풍부한 단백질이 모발과 두피에 영양분을 공급해 주고 혈액순환을 도와줘서 탈모 및 흰머리를 예방하는데 도움을 줍니다. 피로 회복 효과 두유에 함유된 풍.. 2023. 7. 5.
콤부차 효능 7가지와 부작용은? 오늘은 콤부차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콤부차는 설탕을 넣은 홍차나 녹차에 여러 효모 세포와 미생물로 구성된 박테리아 유익균을 첨가해 발효시킨 음식입니다. 이미 미국에서는 음료 매대에 1/3 가량을 콤부차가 차지하고 있을 정도로 인기가 아주 높습니다. 주로 불치병을 치료하고 활력을 주는 음료로 즐겨 마셨다는 기록이 있을 만큼 유럽에서도 인기가 많은 편입니다. 해외의 유명 배우 '기네스 펠트로'가 자주 먹고 있는 다이어트 식품이기도 하죠. 그렇다면 콤부차에 효능은 어떤 것들이 있을까요? 콤부차의 효능 다이어트 콤부차는 체내 독소를 제거해 주고 소화기능을 도와줘 신진대사를 촉진시킵니다. 이 때문에 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 탄산음료보다 5배나 낮은 칼로리로 다이어트가 필요하신 분.. 2023. 7. 4.
생리 피 색깔이 건강과 연관이 있을까? 생리 전에 검은 피가 과연 건강에 악영향을 끼치는 걸까요? 자궁은 여성의 신체 건강을 확인할 수 있는 바로미터의 역할을 합니다. 생리 주기가 일정한지, 생리통이 심하진 않은지, 생리량은 어느 정도인지, 생리혈 색깔은 어떤지 등을 통해 건강 상태를 체크해 볼 수 있는데요. 생리 상태는 그날의 컨디션에 따라 달라지기도 하지만 질환에 의한 증상일 수도 있어서 세심한 주의가 필요합니다. 생리의 피색깔이 다양한 이유 대부분의 여성의 경우 월경은 12~13세 사이에 시작됩니다. 일반적으로 '기간'이라고 하는 21~35일 정도마다 출혈이 있을 수 있습니다. 미국 산부인과 학회에 따르면, 생리는 생명 건강 징후로 사용될 수 있습니다. 주기의 길이에서 보이는 질감과 색상에 이르기까지 건강에 아주 중요한 요소를 나타낼 수.. 2023. 7. 3.
아스파탐 발암물질 분류 예정..어디에 들어가 있을까? 세계보건기구(WHO)에서 설탕을 대체하는 인공감미료로 쓰이고 있는 아스파탐을 발암 가능 물질로 분류할 예정인 것으로 알려졌습니다. '암 유발 가능 물질'과 같은 분류만으론 그 잠재적 위험성의 정도를 알 수 없기에 종종 혼란을 일으키기도 합니다. 사실 기존 '암 유발 가능 물질'에는 알로에 베라, 디젤, 채소 절임 등에도 포함이 돼있습니다. 그렇다면 아스파탐이 도대체 뭘까요? 아스파탐이란? 아스파탐은 설탕의 200배의 단맛을 제공해 주는 인공감미료입니다. 대표적인 아미노산계 합성 감미료이자 설탕의 대용품으로 음식과 음료에서 사용폭이 매우 넓습니다. 고감미 감미료 중 설탕과 가장 비슷한 맛이 날뿐 아니라 설탕의 200분의 1 정도만 사용하면 되기 때문에, 많은 식품에 설탕 대용의 저칼로리 감미료로 쓰이고 있.. 2023. 7. 2.
열등감 심한 사람의 대표적인 특징은? 사회적으로 인정받는 지위에 있어도 열등감이 심해서 인생이 불행한 사람이 있고, 사회적으로 인정받지 못해도 즐겁고 행복한 인생을 보내는 사람이 있습니다. 매일 남과 비교하면서 남들을 깎아내린다면 그 일이 너무 커지기 전에 내 안에 있는 열등감과 마주해 보는 시간이 어느 정도 필요합니다. 열등감이 심한 사람들은 어떤 특징을 가지고 있을까요? 열등감은 어디에서 올까? 자기 존중감을 논할 때 항상 빠질 수 없는 것이 바로 '열등감'입니다. 열등감의 사전적 정의는 '자신이 남보다 부족하다고 생각하는 심리적 현상'이라고 볼 수 있습니다. 자기 존중감이 스스로를 애정하고 존중해 주는 대표적인 자기애적 개념이라면 열등감은 스스로에 대한 부정적인 측면이나 콤플렉스를 지칭하는 개념이라고 볼 수 있습니다. 자기 존중감이 꼭.. 2023. 7. 1.
폐 섬유증 초기 증상과 원인은? 자가진단 방법 폐가 점점 딱딱해지고 기능이 떨어지는 질병인 '폐섬유증', 가장 예후가 나쁘기도 하고 환자 규모로도 1~2위를 다투고 있기도 한데요. 폐섬유증은 무엇이고 증상과 원인, 그리고 어떻게 자가진단을 할 수 있는지 알아봅시다. 폐 섬유증이란? 폐 섬유증은 폐가 굳는다라고 표현하는데 섬유질 결합조직의 과다누적을 의미하며 이 과정을 섬유화라고 합니다. 따라서 가장 단순한 의미에서 폐 섬유증은 폐에 흉터가 생겨서 폐조직이 경화된 상태라고 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 섬유화가 진행되면 폐벽이 두꺼워져 혈액에 공급되는 산소량이 줄어들게 되는데요. 그 결과 환자는 지속적으로 끔찍한 숨 가쁨을 느끼게 됩니다. 폐 섬유증은 단지 한 가지 질병만 말하는 것이 아닙니다. 비슷한 증상을 보이는 폐질환 중 하나이며, 그중에.. 2023. 6. 30.
나이 계산, 이제 어떻게 해야 될까? 28일 어제, '만 나이 통일법'이 시행되면서, 네이버와 카카오 등 인터넷 서비스에도 나이 정보 관련 변화들이 일어나고 있습니다. 이제 전 국민의 나이가 현재보다 한두 살 줄어들게 되는데요. 그렇다면 지금 현재 나이를 어떻게 알 수 있을까요? '만 나이 통일법'이 시행되면서부터 법률상 규정이 없으면 행정, 민사상 나이는 모두 만 나이로 이해하시면 됩니다. 만 나이를 계산할 때는 현재 연도에서 출생 연도를 빼고, 계산 시점에서 생일이 지났으면 이 수치를 그대로 쓰고 생일이 지나지 않았으면 한 살을 더 빼면 됩니다. 포털사이트에서 나이 계산기를 제공하기도 하는데요. https://superkts.com/cal/age/ 나이 계산기 출생 연도 또는 연월일을 입력하거나 띠를 선택하여 만나이와 한국 나이까지 자세.. 2023. 6. 29.

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