밤에 선풍기 틀고 자면 일어나는 우리의 몸 변화

선풍기

옛날에 밤에 잘 때 선풍기를 틀고 자면 안 된다는 이야기가 많이 돌았죠. 저 역시 그걸 믿고 선풍기를 틀고 자더라도 회전시켜 놓고 잤는데요. 폭염을 이겨내려면 에어컨이나 선풍기가 필수인데 잠잘 때 없다면 정말 지옥이겠죠. 선풍기를 계속 틀고 자면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까요?

 

팩트체크부터.. 선풍기를 틀고 자면 죽는다?

 

'밀폐된 공간에서 선풍기 틀고 자면 죽는다'

 

우리가 어릴 적부터 들어온 유명한 속설입니다. 괜히 찝찝한 마음에 선풍기를 켤 때면 창문을 살짝 열어두게 되는데요. 정말 방 군과 창문을 닫은 공간에서는 선풍기를 틀면 안 되는 걸까요?

 

결론적으로 말하자면 틀어도 상관없습니다. 실제로 선풍기 때문에 사망했다고 밝혀진 경우는 전 세계에서 1건도 나오지 않았습니다. 불과 10년 전까지만 해도 많은 사람들이 믿었던 그럴싸한 음모론 중 하나였습니다.

 

실제로 선풍기 바람을 정면에서 맞이한다면 호흡이 어려워지는 느낌을 느낄수가 있는데, 이 때문에 선풍기를 틀고 자면 밀폐 공간에서 산소가 부족해진다는 괴담이 퍼지기 시작한 것입니다. 또한, 선풍기는 산소 부족을 유발할 힘을 가지고 있지 않습니다. 그저 공기의 흐름을 바꿀 뿐 산소 농도를 바꾸지는 못합니다. 선풍기가 아니라도 완전히 밀폐된 공간에서는 산소 부족이 생길 수 있습니다만 방문과 창문을 닫는다고 산소가 완벽히 차단되지는 않습니다.

 

지금까지 속설이 이어진 데에는 3가지 원인이 있습니다. 무엇일까요?

 

밤에 선풍기를 틀면 몸에서 벌어지는 일

 

호흡기 알레르기

밤새 선풍기를 틀고 자면 호흡기 질환이 생기거나 악화될 수 있습니다. 선풍기의 바람은 상대적으로 차고 건조한데, 낮 동안 실외 온도에 적응했다가 밤새 선풍기 바람에 노출된다면 호흡기 점막이 건조해지면서 면역력도 떨어지게 됩니다. 이런 상태에서 선풍기 바람을 타고 실내 오염물질이 유입된다면 목이 붓는 것과 같은 알레르기 반응을 겪을 수 있습니다. 애초에 호흡기가 안 좋았거나 천식을 앓던 사람은 급성 호흡곤란까지 겪을 수 있으므로 유의해야 합니다.

 

피부 건조

건조한 바람이 당연히 피부에 좋을리가 없겠죠. 선풍기 바람은 호흡기와 비슷한 방식으로 피부에 악영향을 끼칩니다. 일단 선풍기 바람을 쐬게 되면 땀이 증발하면서 피부 자체의 수분을 뺴앗기는데, 수분 대신 유분이 많아지면 트러블이 발생하기가 쉽습니다. 이때 선풍기 바람을 타고 미세먼지 등 실내 오염물질이 피부에 도달한다면 모낭을 침투한 뒤 피부 내부에서 산화 스트레스를 유발하게 됩니다. 이렇게 되면 피부장벽이 손상돼서 가려움증과 건조증을 겪을 수 있겠죠.

 

아토피를 앓던 사람은 알레르기 반응에 의해 악화되기도 합니다. 아침에 일어났는데 전과 달리 피부가 뻣뻣하고 당기는 것 같다면 선풍기를 의심해 볼 수 있겠죠.

 

소화 불량

선풍기 바람으로는 저체온증을 겪을 수 없습니다. 하지만 피부, 근육 등의 온도는 낮출 수 있는데요. 우리 몸의 표면 온도가 낮아지면 혈관이 수축하고 혈류량이 줄어들어 장기가 제 기능을 발휘하지 못하게 됩니다. 위는 특히 외부환경에 더 취약해서 복부가 차가운 공기에 장시간 노출되면 혈류량이 줄어들어 위의 운동 기능이 저하되고 소화효소 분비량이 줄어들 수 있습니다. 선풍기를 틀더라도 복부에는 이불을 덮어줘야 하는 이유입니다.

 

선풍기를 효과적으로 쓰는 방법은?

 

좁은 방에서 선풍기를 오래 틀어둘 때 사망 위험을 높이는 요인은 신체 변화보다 선풍기 결함 때문에 발생할 수 있습니다. 선풍기가 과열돼 화재 사고를 유발할 수 있는데요. 실제로 선풍기 과열로 인한 화재 사고도 있었기 때문에 선풍기를 사용하기 전 주기적으로 모터 쪽 뚜껑을 열어서 먼지를 청소해 주는 것이 안전하게 사용하는 방법 중 하나입니다.

 

에어컨을 켜고 앞에서 선풍기를 돌리게되면 뒤쪽의 에어컨 바람이 실내로 퍼지기 때문에 빠르게 온도를 내릴 수 있습니다.

 

또, 얼음 봉지를 선풍기 뒤쪽에 설치해서 에어컨 바람처럼 차가운 공기를 앞으로 밀어내어 얼음으로 차가워진 공기가 마치 에어컨에서 나오는 바람처럼 활용이 가능합니다.

 

실내에 오염된 공기가 없도록 기본적으로 청소를 잘해주고 환기를 통해서 공기를 정화해주어야 합니다.

 

선풍기를 틀때는 바람이 머리방향으로 직접 향하지 않도록 해야 하고 타이머를 맞춰놓고 회전모드를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 선풍기 바람이 피부에 직접 불지 않도록 얇은 이불을 덮어주는 것이 좋습니다.