40,50대 여성 갱년기 증상 30가지

여성은 40~50세 정도 되면 생신기관인 난소가 점점 노화해서 여성호르몬의 분비가 급격하게 감소하게 됩니다. 이에 따라서 몸에 다양한 변화가 나타나게 되는데 이것을 바로 '갱년기 증후군'이라고 표현합니다. 이런 증상이 나타나게 되면 몸의 변화를 자연스럽게 받아들이는 게 우선입니다. 그렇다면 갱년기 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아봅시다.

 

갱년기 증후군이란?

 

갱년기 증상 또는 갱년기 관련 증상으로도 알려진 갱년기 증후군은 갱년기 전환기에 여성이 경험할 수 있는 다양한 신체적, 정서적 증상을 말합니다. 폐경은 일반적으로 40대 후반이나 50대 초반에 발생하는 여성의 가임 기간의 끝을 나타내는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 갱년기 증후군은 호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론 생산 감소로 인해 발생합니다.

 

어떤 증상이 있을까?

 

폐경은 여성마다 다르게 영향을 미치지만, 다음은 일부 여성이 폐경 전환기에 경험할 수 있는 30가지 증상을 알아봅시다.

 

1. 부정기
2. 안면 홍조
3. 식은땀
4. 기분 변화
5. 피로
6. 불면증
7. 질 건조증
8. 성욕 감소
9. 체중 증가 또는 체성분 변화
10. 기억력 문제 또는 "브레인 포그"
11. 관절 통증 또는 뻣뻣함
12. 두통
13. 빈도 또는 절박성 증가와 같은 소변 변화
14. 피부 건조 또는 피부결 변화
15. 모발이 가늘어지거나 빠진다
16. 유방 압통
17. 체취의 변화
18. 더부룩함이나 소화불량과 같은 소화 문제
19. 콜레스테롤 수치의 변화
20. 골다공증 및 뼈 손실 위험 증가
21. 시력의 변화 또는 안구 건조
22. 맛이나 음식 갈망의 변화
23. 불안 또는 짜증
24. 우울증 또는 기분 장애
25. 근육량 또는 근력 감소
26. 특정 물질에 대한 알레르기 또는 민감성 증가
27. 감염에 대한 감수성 증가
28. 치아 문제 또는 구강 건강의 변화
29. 심계항진 또는 빠른 심장박동
30. 더 많거나 더 가벼운 기간을 포함한 월경 흐름의 변화.

 

모든 여성이 이러한 모든 증상을 경험하는 것은 아니며 심각도와 기간은 다를 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

 

치료방법은 없을까?

 

폐경 증상을 관리하기 위해 사용할 수 있는 다양한 치료 방법이 있습니다. 치료 선택은 개별 여성의 증상, 전반적인 건강 및 개인적 선호도에 따라 다릅니다. 폐경기에 대한 몇 가지 일반적인 치료 옵션은 다음과 같습니다.

 

• 호르몬 요법(HT): 호르몬 요법은 폐경기 동안 감소하는 호르몬을 대체하기 위해 에스트로겐 단독 또는 에스트로겐과 프로게스테론의 조합(자궁이 있는 여성의 경우)을 사용하는 것입니다. 안면 홍조, 식은땀, 질 건조증과 같은 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 그러나 호르몬 요법은 특정 위험을 수반하며 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 의료 전문가와 이점과 위험에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
• 비호르몬 약물: 원래 우울증과 불안 치료에 사용되었던 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 및 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)와 같은 특정 약물은 안면 홍조와 기분 변화를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 질 에스트로겐: 질 건조증과 성교 중 불편함을 경험하는 여성의 경우 저용량 에스트로겐 크림, 알약 또는 링을 질에 직접 바르면 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.
• 라이프스타일 수정: 건강한 라이프스타일을 바꾸면 폐경기 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 균형 잡힌 식단 유지, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 매운 음식 및 카페인과 같은 유발 요인 피하기가 포함됩니다.
• 대체 요법: 일부 여성들은 침술, 요가, 명상, 약초 보조제 또는 이완 기술과 같은 대체 요법을 통해 폐경 증상을 완화합니다. 그러나 이러한 접근 방식의 효과는 다를 수 있으며 이를 시도하기 전에 의료 전문가와 논의하는 것이 중요합니다.
• 처방전 없이 구입할 수 있는 치료제: 질 건조증을 위한 윤활제와 일과성 열감을 위한 냉각 스프레이와 같은 특정 처방전 없이 구입할 수 있는 제품은 특정 증상에 대해 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다.

 

폐경은 삶의 자연스러운 단계이며 모든 여성이 증상에 대한 치료를 필요로 하는 것은 아닙니다. 일부 여성은 일상생활에 큰 영향을 미치지 않는 가벼운 증상을 경험할 수 있는 반면, 다른 여성은 삶의 질에 영향을 미치는 더 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 의료 전문가와 상담하면 개인의 상황과 선호도에 따라 가장 적절한 치료 옵션을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.