눈 아플때 대처법, 원인과 예방법

무언가에 집중하다 보면 어느샌가 눈앞이 흐려지고, 눈이 따가울 때가 있습니다. 특히 전자기기 같은 컴퓨터, 핸드폰, TV 같은 경우에는 이런 증상이 더 심한데요. 몇 시간 동안 눈도 깜빡이지 않고 집중을 하다 보면 어느 순간 이것이 큰 병으로 다가올 수 도 있습니다. 그렇다면 눈이 따갑거나 통증이 있을 때 우리는 어떻게 해야 될까요? 한번 알아봅시다.

 

눈이 갑자기 아픈 이유는?

 

눈이 따갑거나 아픈이유에는 수많은 이유가 있습니다.

 

건조함

눈물 생성이 불충분하거나 눈물이 과도하게 증발하면 안구 건조증이 발생하여 화끈거리거나 모래가 들어간 느낌이 들 수 있습니다.

 

눈의 피로

디지털 기기를 장시간 사용하거나 장시간 독서를 하거나 특정 작업에 집중하면 눈이 피로해지고 불편할 수 있습니다.

 

알레르기

꽃가루, 먼지 진드기, 애완동물 비듬 또는 특정 화학 물질과 같은 환경 유발 요인에 대한 알레르기 반응은 눈 자극, 발적 및 화끈거림을 유발할 수 있습니다.

 

안구 감염

결막염이나 안검염(눈꺼풀 염증)과 같은 감염은 눈이 붉어지고 가려우며 작열감을 유발할 수 있습니다.

 

이물질

먼지, 속눈썹, 작은 입자 등의 이물질이 눈에 들어가면 자극과 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

콘택트렌즈 사용

콘택트렌즈 착용 시 부적절하게 사용하거나 위생 상태가 불량할 경우 안구 건조, 자극 및 화끈거림을 유발할 수 있습니다.

 

환경적 요인

연기, 대기 오염, 강한 바람 또는 화학 물질에 노출되면 눈이 따갑고 화끈거리거나 따가울 수 있습니다.

 

눈의 피로

수면 부족, 과도한 독서 또는 화면 시간, 열악한 조명 조건에서 작업으로 인한 피로 또는 피로는 눈의 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

눈 손상

긁힘이나 각막 찰과상과 같은 눈 손상은 통증, 발적 및 화끈거림을 유발할 수 있습니다.

 

전신 상태

자가면역 질환이나 호르몬 불균형과 같은 특정 전신 상태는 작열감이나 쓰라림을 포함한 눈 관련 증상을 유발할 수 있습니다.

 

대처방법은?

 

손 씻기

눈을 만지기 전에 비누와 물로 손을 깨끗이 씻어 추가적인 자극물이나 박테리아가 유입되지 않도록 해주세요.

 

콘택트렌즈 제거

콘택트렌즈를 착용하고 있다면 눈에 자극을 줄 수 있으므로 콘택트렌즈를 빼세요. 렌즈를 제거한 후에도 불편함이 지속되면 안과 전문의와 상담해 보세요.

 

눈 헹구기

깨끗하고 시원한 물로 눈을 부드럽게 헹구어줍니다. 이 행동은 따가움이나 불편함을 유발할 수 있는 자극물이나 알레르겐을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

인공 눈물을 사용하기

일반의약품 윤활 점안액이나 인공 눈물은 건조하고 자극받은 눈을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 제품의 지침을 따르고 지시에 따라 사용하세요.

 

온찜질하기

눈이 아프거나 피곤하면 온찜질을 하면 완화될 수 있습니다. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적시고 과도한 물기를 짜낸 다음 몇 분 동안 감은 눈 위에 부드럽게 올려 놓아주세요.

 

눈 비비지 않기

눈이 따갑거나 아플 때 비비고 싶을 수 있지만, 눈을 더 자극하고 잠재적으로 더 많은 손상을 일으킬 수 있습니다. 대신 충동에 저항하고 부드럽고 비 침습적 치료법에 집중하세요.

 

화면 사용 시간을 제한하기

디지털 기기로 인한 눈의 피로가 불편함의 원인인 경우 화면에서 정기적으로 휴식을 취하고 20-20-20 규칙(20분마다 20피트 떨어진 대상을 20초 동안 바라보기)을 실천하고 화면을 사용할 때 적절한 조명과 인체 공학적 설정을 확인해 주세요.

 

환경을 깨끗하게 유지하기

환경에 먼지, 연기 또는 강한 화학 물질과 같은 자극 물질이 없는지 확인하세요. 방의 환기를 잘 유지하고 필요한 경우 공기청정기를 사용하세요.

 

보안경 착용

햇빛, 바람 또는 이물질에 대한 노출과 관련하여 눈이 불편한 경우 선글라스나 보안경과 같은 적절한 보안경을 착용하여 눈을 보호해 주세요.

 

전문가의 조언을 구하기

따가움이나 불편함이 지속되거나 악화되거나 기타 관련 증상이 동반되는 경우 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 귀하의 상태를 평가하고 적절한 진단을 제공하며 적절한 치료 옵션을 추천할 수 있습니다.