생활571

테아닌 효능 및 부작용, 권장량, 제품 추천 우리 몸이 스트레스를 받으면 뇌에서는 어떠한 변화가 생길까요? 스트레스를 받게 되면 뇌에서 정보 전달 역할을 하는 물질인 "신경전달물질"이 생성돼서 우리 몸의 이곳저곳으로 스트레스를 전달합니다. 스트레스가 몸 곳곳에 전달이 되면 그것이 우울의 원인이 되어버리고 불안한 감정을 느끼게 됩니다. 이 스트레스에 도움이 되는 것이 바로 테아닌이라는 성분인데요. 이것도 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나입니다. 그럼 어떤 효능과 부작용이 있는지 한번 알아볼까요? 테아닌이 뭔가요? 효능 및 부작용 영양 성분과 권장량 테아닌이 뭔가요? 개요 L-테아닌으로도 알려진 테아닌은 주로 찻잎, 특히 녹차(Camellia sinensis)에서 발견되는 자연 발생 아미노산입니다. 체내 단백질 합성에 기여하지 않기 때문에 비단백질 .. 2023. 5. 19.
하루 수면 영양제 효능 및 부작용, 후기 몰아보기 스트레스를 받으면 우리 몸이 항상 긴장 상태에 들어가 있어서 잠에 들기가 쉽지 않습니다. 머릿속에 갖가지 생각이 들면서 잠에 들기는 더더욱 어려워지는데요. 또, 잠에 잘 잠들더라도, 중간에 자주 깨고, 깊게 잠들지 못하는 경우도 있습니다. 이를 예방해 주고 긴장상태에서 편안한 기분으로 잠을 자게 도와주는 것이 '감태 추출물'이라는 영양 성분입니다. 이 감태 추출물을 이용해서 만든 영양제가 있는데요. 바로 '하루 수면 영양제'입니다. 그렇다면 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아볼까요? 감태 추출물이 뭔가요? 효능 및 부작용 복용 후기 감태 추출물이 뭔가요? 개요 정말 자세하게 찾아보고 쓰는 것이기 때문에 읽는데 시간이 필요합니다. 감태 추출물은 감태로 알려진 갈조류의 일종에서 추출한 천연 화합물입니다.(요약.. 2023. 5. 19.
칸디다증 가려움과 증상이 있다면 여름이 다가오고 있습니다. 여름이 다가올수록 덥고 습한 날씨가 지속적으로 이어지는데요. 이럴 때 발생하기 쉬운 질환이 바로 '칸디다증'입니다. 칸디다증은 대부분 여성분들이 자주 겪는 질환 중 하나인데요. 대부분은 아니지만 남성들도 걸린다는 걸 알고 계셔야 합니다. 사타구니가 갑자기 가렵거나 피부가 가렵다면 이 질환을 의심해봐야 합니다! 이게 왜 생기는지 또, 어떤 증상이 있는지 예방법은 무엇인지 한번 알아볼까요? 칸디다증이란? 증상 예방법과 치료 방법 칸디다증이란? 개요 효모 감염으로도 알려진 칸디다증은 칸디다라는 효모의 과증식으로 인해 발생하는 진균 감염입니다. 칸디다는 인체, 특히 입, 위장관 및 생식기 부위에 자연적으로 존재하지만 일반적으로 면역 체계 및 기타 미생물에 의해 통제됩니다. 그러나 특정.. 2023. 5. 18.
라이신 효능 및 부작용, 추천 제품 피로가 많이 쌓이다 보면 업무수행능력이 상당히 떨어지고, 무언가를 할 때 집중하기가 쉽지 않은데요! 저 같은 경우도 피로가 많이 쌓여있을 때 뭔가에 집중하기가 쉽지 않은데, 이럴 때 도움이 되는 영양성분이 바로 '라이신'입니다. 라이신은 우리 몸에 필수 아미노산의 하나로 단백질 구조에 빼놓을 수 없는 정말 중요한 아미노산 중 하나입니다. 그렇다면 어떤 효능과 부작용이 있는지 한번 알아볼까요? 라이신이 뭔가요? 효능 및 부작용 복용 방법과 추천 제품 라이신이 뭔가요? 상세 라이신은 사람의 몸에 필요한 필수 아미노산입니다. 마찬가지로 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제 등을 통해서 따로 섭취를 해줘야 하는데요. 라이신은 단백질 합성에 정말 중요한 역할을 하며 신체 조직의 성장과 유지에 도움이 됩니.. 2023. 5. 18.
구내염 빨리 낫는 방법과 증상들 피곤하면 가끔씩 생기는 '구내염' 저는 밥을 먹다가 실수로 입술을 깨물어 생기기도 하는데요 ㅎㅎ 잠깐 실수로 깨물었는데 다음날 상처가 더 커지는 현상을 보고 한 1주일 동안 고통을 겪었던 것 같습니다. 밥도 제대로 못 먹고 물도 제대로 마시질 못했는데요. 그래도 어쩌겠습니까. 정신력으로 버티다 보면 어느 순간 낫겠지라는 생각으로 고통을 겪기만 하고 해결할 생각은 하지도 않았습니다. 근데 낫는 시간이 더 빠른 방법이 있음에도 불구하고 이렇게 고통을 계속 겪는 거면 그건 바보 같은 짓이겠지요? 어떻게 하면 빨리 낫게 할 수 있는지 한번 알아볼까요? 구내염이란? 구내염 종류와 증상들 빨리 낫는 방법 구내염이란? 구내염이 도대체 뭔데 우리를 짜증 나게 할까요? 구내염이란 혀를 포함해서 치아 주변 잇몸과 볼이나 .. 2023. 5. 17.
트립토판 효능 및 부작용, 복용 후기 잠이 안 오곤 할 때 이런저런 걸 찾아보다가 정말 도무지 답이 안 나올 때 잠자는데 조금이나마 도움을 줄 수 있는 영양제를 찾곤 합니다. 수많은 영양제 중 소개해드릴 것은 '트립토판'입니다. 저도 이걸 잠이 안 올 때 먹곤 하는데, 효과가 무진장 커서 다음날 일어나기 힘들 정도입니다. 그럼 어떤 효능과 부작용이 있는지 한번 알아볼까요? 트립토판은 뭔가요? 효능 및 부작용 복용방법과 영양 성분 트립토판은 뭔가요? 상세 아미노산의 하나입니다. 대변을 볼 때 나는 냄새의 원인으로, 미처 흡수되지 못한 트립토판을 대장 내의 대장균이 분해하면서 생깁니다. 우리가 흔히 먹는 단백질 보충제나 계란, 닭가슴살 등 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 방귀 냄새가 지독한데 그 이유가 이것 때문이기도 합니다. 그래서 다이어트를 .. 2023. 5. 17.
잠안올때 자는방법, 10초면 바로 해결! 다이어트를 하거나, 체력이 너무 넘치다 보면 밤에 잠이 안 올 때가 있습니다. 심하면 눈을 감고 있는데도 불구하고, 2~3시간 동안 잠을 못 자는 경우도 있었는데요! 이거 진짜 너무 고통입니다. 몸은 자야 되는데 머릿속은 온통 난장판이니 도통 잠을 잘 수가 없겠더라고요. 그래서 제가 고안한 방법이 있습니다. 한번 알아보실까요? 잠 안 올 때 대처방법 이완 기법 연습 심호흡, 점진적 근육 이완 또는 명상을 시도하여 몸과 마음을 진정시켜 보세요! 부드러운 음악이나 백색 소음 듣기 유튜브에 있는 영상들 중에 부드러운 음악이나 백색 소음은 주의를 산만하게 하는 소리를 차단하고 휴식을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아로마세러피 사용 라벤더, 카모마일 및 기타 진정시키는 향은 휴식과 졸음을 촉진하는 데 도움.. 2023. 5. 17.
노로 바이러스 증상, 예방법 노로바이러스는 사람의 위와 장에 염증을 일으키는, 크기가 매우 작은 바이러스인 노로바이러스에 감염되어 일어나는 식중독 증상입니다. 대부분의 바이러스는 낮은 기온에서 약해지지만, 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발합니다. 어떤 증상이 있는지, 또 예방법은 뭔지 알아볼까요? 증상 걸리는 이유 예방법과 치료 방법 증상 상세 노로바이러스는 위장병을 일으킬 수 있는 전염성이 높은 바이러스입니다. 노로바이러스의 증상은 일반적으로 다음과 같습니다. 메스꺼움 구토 설사 위경련 미열 두통 근육통 피로 이러한 증상은 일반적으로 바이러스에 노출된 후 24-48시간 이내에 시작되어 1-3일 동안 지속될 수 있습니다. 심한 경우에는 특히 어린이와 노인에서 탈수가 발생할 수 있습니다. 노로바이러스 감염이 의심되는 경.. 2023. 5. 16.

티스토리툴바