생활571

자두 효능7가지와 당뇨환자가 먹어도 될까? 조만간 찌는 무더위의 대부분 수분 부족으로 물, 제철과일 등의 섭취가 늘고 있습니다. 하지면 당뇨나 또 다른 신장질환을 가지고 있다면 오히려 질환이 악화될 수 있어서 섭취 시 주의가 필요한데요! 왜 질환이 악화되는지 자두의 효능과 피해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 자두의 효능 체중 관리 자두는 낮은 칼로리와 지방 함량으로 알려져 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 자두에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 면역 강화 자두에는 비타민 C와 항산화 물질이 함유되어 있어 면역 체계를 강화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 유지 자두에는 심장 건강에 도움을 주는 칼륨과 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 이는 혈압을 조.. 2023. 6. 4.
복숭아 효능7가지와 부작용, 칼로리 복숭아나무의 열매로, 사과, 배, 오렌지와 더불어서 우리나의 대표적인 인기 과일입니다. 가게에서 파는 복숭아 2~3개만 먹어도 포만감이 무진장 강한데요. 바나나처럼 포만감이 강한 음식이라 다이어트 식품으로도 꽤 인기가 많은 과일 중 하나입니다. 음료로도 많이 먹고, 잼으로도 많이 먹는 복숭아의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 복숭아의 효능 항산화 효과 복숭아에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 면역 강화 복숭아에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 면역 체계를 강화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 소화 개선 복숭아에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소.. 2023. 6. 4.
스파이더맨 4 제작 중단, 언제쯤 볼 수 있을까? 우리에게는 이제 너무 익숙해져 버린 할리우드 배우 '톰 홀랜드'가 영화 스파이더맨 4 제작이 중단이 됐다고 밝혔습니다. 톰 홀랜드는 최근 1일 뉴욕에서 열린 애플 TV+프로그램 '더 크라우디드 룸' 시사회에 참석했는데요! 왜 제작이 중단이 됐는지 알아봅시다. 영화가 제작 중이긴 하지만, 미국작가조합(WGA) 파업으로 인해 중단이 됐다고 합니다. 미국작가조합이 뭔가요? 미국 작가 조합(Writers Guild of America, WGA)은 미국에 소재한 영화, 텔레비전, 라디오, 온라인 등 다양한 매체에서 작가들을 대표하는 조직입니다. WGA는 두 개의 독립된 조합으로 구성되어 있으며, 한쪽은 서부지역을 대표하는 WGA 서부 지부(WGA West), 다른 한쪽은 동부지역을 대표하는 WGA 동부 지부(WG.. 2023. 6. 3.
마늘 효능7가지와 부작용, 영양성분과 하루 섭취량 일상에서 흔하게 접하는 향신작물로, 특유의 매운맛과 담백한 맛, 그리고 구워 먹었을 때 의외의 단맛이 나기 때문에 우리나라 사람들이 특히 돼지고기와 같이 먹는 조합 중 하나인데요! 기름과 매우 궁합이 좋아서 삼겹살과 너무 잘 어울리기 때문인데요. 이런 맛있는 마늘도 우리에게 어떤 효능을 주는지 알고 먹는 게 더 맛있겠죠? 마늘의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 마늘의 효능.. 이정도까지라고? 면역력 강화 마늘은 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병에 대항하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액 순환 개선 마늘은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 심장 건강 개선 마늘은 심장 건강을 개선하는 데 도움을 주는 다양한 방식으로 작용할 수 있습니다. 이는 혈압 강하, 혈중 콜레스테롤 .. 2023. 6. 3.
눈 피로의 원인과 증상, 예방법 수많은 현대인들이 직장에서 매일 모니터를 보면서 눈의 피로를 느끼고 있습니다. 이것은 디지털 눈 피로에 해당할 수도 있으며, 눈의 피로를 최대한 줄이기 위해 디스플레이의 밝기를 주변과 비슷하게 설정하는 것이 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 눈 피로의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아봅시다. 눈 피로의 원인.. 무엇 때문일까? 눈 피로는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 장시간의 화면 사용 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 장시간에 걸친 화면 사용은 눈 피로를 유발할 수 있습니다. 화면을 보는 동안 눈의 초점을 유지하는 것이 힘들어지고, 눈이 지치고 피로해질 수 있습니다. 안경이나 콘택트렌즈 사용 부적절한 안경 사용이나 콘택트렌즈 착용은 눈의 부담을 증가시킬 수 있습니다. 잘못된 시력 보정.. 2023. 6. 3.
번아웃을 느낀 당신에게 필요한 해결책 5가지 세계에 수많은 직장인들에게 어떤 직무를 가짐과 동시에, 책임감을 가지고 해야 하는 일들이 수없이 많습니다. 그러다 보면 어느 순간 육체적/정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상을 느끼게 되는데요. 이것을 바로 '번아웃 증후군'이라 합니다. 그렇다면 해결책은 없을까요? 한번 알아봅시다. 번아웃 증후군 증상 지치고 피곤함 지속적인 피로와 신체적, 정신적으로 지침을 느끼는 증상입니다. 의욕 상실 업무나 일상 활동에 대한 흥미와 의욕을 잃는 것을 경험할 수 있습니다. 무기력감 에너지 부족과 무기력함을 느끼며, 일상적인 업무나 활동에 대한 동기부여가 어려울 수 있습니다. 감정적인 변화 불안, 우울, 짜증 등의 감정적인 변화가 나타날 수 있습니다. 집중력 저하 업무나 일상적인 활동에 대.. 2023. 6. 3.
강박장애 증상7가지와 원인, 치료방법은? 본인만의 순서나 규칙성에 사로잡혀 있는 경우가 많고, 불필요한 물건들을 버리지 못하고 쌓아놓는 경구가 있습니다. 그리고 자기만의 루틴, 즉 일상생활 패턴에서 크게 벗어나게 되면 심한 불안감으로 인하여 업무, 대인관계에서도 문제가 생기기도 하고, 강박행동에 의해 지나치게 시간을 허비하기도 합니다. 그렇다면 어떤 증상이 있고, 어떤 원인 때문에 이런 질환이 생기는지 알아봅시다. 강박장애란? 강박장애는 정신건강 장애 중 하나로, 반복적이고 괴로운 강박적 사고나 행동을 특징으로 합니다. 강박적 사고는 불합리하거나 과도한 두려움이나 불안을 초래하며, 강박적 행동은 이러한 두려움이나 불안을 완화하기 위한 반복적인 행동이나 루틴입니다. 일반적인 강박적 사고에는 더러움, 세균 또는 병균에 대한 과도한 두려움, 정리 정.. 2023. 6. 3.
복분자 효능7가지와 맛있게 먹는 방법 올여름을 건강하게 이겨내기 위해선 제철음식으로 몸보신을 해줘야 합니다. 그중 장어와 함께 스태미나 음식으로 각광받고 있는 음식 중 하나가 '복분자'인데요! 복분자는 진액으로 먹어도 몸에 좋고, 술이나 잼으로 만들어 먹어도 그 효과가 너무 좋아서 다양한 용도로 쓰이고 있습니다. 그렇다면 복분자에 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 복분자의 영양 성분 100그램 복분자에 해당하는 값을 기준으로 제공됩니다. 칼로리: 약 43 칼로리 탄수화물: 약 10.4g 단백질: 약 0.4g 지방: 약 0.4g 식이 섬유: 약 1.7g 비타민 C: 약 36.4mg (일일 권장 섭취량의 약 60%) 비타민K: 약 7.8μg 비타민 E: 약 0.87mg 칼륨: 약 194mg 마그네슘: 약 18mg 철분: 약 0.6mg 복분자.. 2023. 6. 3.

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