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옥수수차의 효능 10가지와 부작용, 끓이는 방법 옥수수를 그냥 먹기도 하고 차로 우려서 먹기도 합니다. 요즘에 옥수수차는 편의점이든 마트에서든 어딜 가다 쉽게 볼 수 있는 음료 중 하나인데요. 옥수수차라고 해서 건강에 좋을 것 같은 느낌이 들어서 드시는 분들이 계시는데 정작 어떤 효능을 가지고 있는지는 모르시는 분들이 대부분입니다. 그래서 오늘은 옥수수차의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 옥수수차는 언제부터 마셨을까? 사람들은 특히 한국, 중국, 일본과 같은 동아시아 국가에서 수세기 동안 옥수수 차를 마셔 왔습니다. 옥수수차는 옥수수의 암술머리, 암술대, 옥수수수염을 말려 만든 것으로 옥수수수염차 또는 율무차라고도 합니다. 그것은 온화하고 약간 달콤한 맛이 있으며 종종 상쾌하고 카페인이 없는 음료로 즐깁니다. 옥수수 차의 소비는 옥수수 실크가 다양한.. 2023. 6. 8.
딸기의 효능10가지와 부작용, 하루 섭취량 달콤하면서도 상큼한 맛이 일품인 딸기는 맛도 좋으면서 모양도 예쁩니다. 외관상 보기에도 좋으니 당연히 먹었을 때 우리 몸에 엄청난 이점을 주겠죠? 맛과 영양, 모양 이 3박자를 고르게 갖춘 과일이라 할 수 있는 딸기의 효능과 부작용, 하루섭취량에 대해 알아봅시다. 딸기의 효능 풍부한 항산화제 딸기에는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부하여 만성 질환의 위험을 줄입니다. 비타민 C의 훌륭한 공급원 딸기는 면역 기능, 콜라겐 합성을 지원하고 항산화제 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다. 심장 건강 딸기에서 발견되는 항산화제와 폴리페놀은 심장 건강을 개선하고 염증을 줄이며 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 조절 딸기는 혈당 지수가 .. 2023. 6. 7.
지중해식 식단 예시, 장점10가지와 단점 지중해식 식단이 당뇨병 예방에 효과적인 것을 알고 계셨나요? 지중해식 식단이란 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안 지역에서 주로 먹는 식단을 말합니다. 채소와 과일, 통곡물, 생선 등 섭취를 늘리고 붉은 육류 섭취를 제한하면서 식단을 짜는데요. 지중해식 식단 예시와 단점을 알아봅시다. 지중해식 식단 예시 1. 지중해 식단 아침: 신선한 베리와 견과류를 뿌린 그릭 요거트, 아보카도 슬라이스를 곁들인 통곡물 토스트 점심: 혼합 채소, 오이, 토마토, 올리브, 페타 치즈, 올리브 오일과 레몬주스를 뿌린 지중해식 샐러드 단백질 섭취를 위한 구운 닭가슴살 또는 병아리콩 오후 간식: 당근과 셀러리 스틱을 곁들인 후무스 저녁: 레몬과 허브를 곁들인 구운 연어 야채를 곁들인 퀴노아 또는 현미 필라프 찐 브로콜리 또는 구.. 2023. 6. 7.
현미 효능 10가지와 부작용, 현미밥을 이용한 다이어트 방법 현미란 검을 현, 쌀 미를 써서 현미라고 합니다. 우리에게는 아주 익숙한 한국식 밥인데요. 맛은 물론 다이어트에도 좋아 많은 분들이 현미를 식단에 넣곤 합니다. 이렇게 익숙한 음식이 우리에게 어떤 이점을 주는지 모르고 그냥 먹곤 하는데, 오늘은 현미의 효능과 부작용, 다이어트에 효과적으로 이용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 현미가 다이어트에 좋은 이유 다이어트를 할 때 운동보다는 역시 식단을 어떻게 짜야하는지가 더 중요합니다. 때문에 많은 분들이 식단을 짤 때 어떤 음식으로 구성을 할 것인가에 대해 고민을 많이 하시는데요. 다이어트를 하는데 샐러드만 먹기에는 좀 그렇고, 지속가능성이 있는 음식을 고르는 데에는 역시 '현미밥'이 3순위에 손꼽히지 않나 싶습니다. 왜 현미를 선택하게 될까요? 그 이유는 바.. 2023. 6. 7.
고환암 초기증상과 원인, 치료 방법과 좋은 음식, 나쁜 음식 우리 남성들의 생식을 담당하는 고환에서 종양이 생기는 경우가 있는데 악성종양으로 발전되면 이게 암이 되면서 고환에서 점점 종양이 번지게 됩니다. 이걸 그대로 방치하거나 놔두면 나머지 고환이나 음경까지 전이가 되어서 아주 정말 무서운 질병입니다. 그렇다면 어떤 증상이 있고, 또 원인은 무엇인지 한번 알아봅시다. 고환암이 뭔가요? 고환암은 음낭 내부에 위치한 남성 생식샘인 고환에서 발생하는 암의 한 유형입니다. 일반적으로 정자 생산을 담당하는 생식 세포에서 발생합니다. 고환암은 다른 종류의 암에 비해 상대적으로 드물지만 15세에서 35세 사이의 젊은 남성에게 가장 흔한 암입니다. 원인이 무엇일까? 내려가지 못한 고환: 내려가지 못한 고환(잠복고환증)을 가지고 태어난 남성은 고환암 발병 위험이 더 높습니다. .. 2023. 6. 7.
파인애플 효능10가지와 부작용, 피자에 넣는 이유 그냥 먹어도 맛있고, 피자에 넣어도 맛있는 '파인애플', 하지만 어떤 효능을 가지고 있는지 알고 드시나요? 너무 익숙한 과일이라 어떤 효능을 가지고 있는지 모르시는 분들이 대부분입니다. 그래서 오늘 파인애플 효능과 부작용, 또 피자에 넣어 먹는 이유에 대해 알아봅시다. 파인애플이란? 파인애플은 독특한 맛과 수많은 건강상의 이점으로 널리 알려진 열대 과일입니다. 외관은 거칠고 뾰족하고 갈색을 띤 노란색 외피로 독특한 외관을 가지고 있습니다. 내부에는 육즙이 많고 섬유질이 많은 노란색 과육이 있습니다. 맛은 과당과 같은 천연 설탕과 구연산 및 사과산의 존재로 인해 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 유명합니다. 영양 성분 파인애플은 칼로리와 지방이 적고 필수 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 풍부합니다. 파인애플 100.. 2023. 6. 7.
양파의 효능 10가지, 매일 먹으면 어떤 이점이? 우리는 고깃집을 갈 때 무조건 마늘과 양파를 같이 구워 먹곤 합니다. 특히, 삼겹살에 구운 양파를 같이 먹으면 고기의 맛과 양파의 단 맛이 합쳐져서 정말 배로 맛있어지는데요! 우리에게 익숙한 음식이라 어떤 효능을 가지고 있는지는 모르시는 분들이 대부분입니다. 그래서 오늘은 양파의 효능과 매일 먹었을 때 우리에게 어떤 효과를 주는지 알아볼까 합니다. 양파의 효능 풍부한 영양소 양파에는 비타민 C와 B6, 엽산, 칼륨, 식이 섬유와 같은 필수 영양소가 들어 있습니다. 전반적인 건강을 지원하는 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공합니다. 항산화 특성 양파에는 산화 스트레스로부터 보호하고 심장병, 특정 암 및 염증 관련 상태와 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 케르세틴과 같은 항산화제가 포함.. 2023. 6. 7.
보리차 효능10가지와 부작용, 카페인 보리차는 국내에서 많이 접할 수 있는 차로서, 보리를 볶아서 만든 대용차입니다. 특유의 구수한 맛과 강한 중독성이 있어서, 옥수수차보다 훨씬 먼저 음료로 개발되어 병에 담아서 팔기도 하는데요. 정수기가 보급되기 전에는 식수용으로 많이 먹었던 음료지만 어떤 효능을 가지고 있는지는 잘 모르는 사람들이 대부분입니다. 오늘은 보리차 효능과 부작용, 또 카페인이 들어가 있는지에 대해 알아봅시다. 보리차의 효능 수분 공급 보리차는 신체의 적절한 수분 수준을 유지하는 데 도움이 되는 상쾌하고 수분을 공급하는 음료입니다. 풍부한 항산화제 보리차에는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 잠재적으로 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 페놀 화합물과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 소화기 건강 보리차는 종종 소화기.. 2023. 6. 7.

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