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배고프신가요? 배고픔을 참는 그런 바보 같은 짓은 그만!! (다이어트) 저는 다이어트를 위해 배고픔을 수도 없이 참아봤고, 배고픔을 이겨내기 위해 이것저것 시도도 모두 해보았습니다. 하지만 그렇게 해도 배고픔이 사라지지 않는 건 마찬가지였는데요~~ ㅠㅠ 그래서 제가 방법을 시도해 보며 정말로 효과를 보았던 것들을 소개해드릴까 합니다! 한번 알아보실까요? 우리는 다이어트를 왜 하는 것일까? 다이어트를 효과적으로 하는 방법은 없을까? 개인적인 경험을 녹인 추천방법 다이어트를 왜 하는 걸까? 1. 건강에 너무 좋습니다. 2. 자신감을 키울 수 있습니다. 3. 활기 역시 되찾을 수 있습니다. 4. 목표를 달성해서 얻는 성취감 또한 뿌듯합니다! 5. 체중이 줄면 스트레스 역시 당연히 줄어듭니다. 6. 다이어트를 하면 체중이 줄어드니까 당연히 원하는 옷을 입을 수 있다는 장점이 있겠죠.. 2023. 5. 3.
코가 건조할때 우리는 무엇을 해야 하는가? 비염 저는 비염을 가지고 있습니다. 그래서 밤마다 자는 게 두려울 정도로 매일매일 고통에 시달리고 있는데요. 그래서 저는 비가 오는 날을 싫어했었는데 지금은 좋아합니다. 왜냐면 밤에 습기가 차서 편하게 잘 수 있기 때문입니다. 저의 증상들은 코가 건조해지면 콧물과 코에 분비물이 늘어 코 뒤쪽으로 넘어가 코와 목 사이에 분비물이 낍니다. 이렇게 되면 당연히 답답함에 잠에서 깰 수밖에 없고, 잠에서 깨어나면 콧물과 가래가 섞인 기침을 심할 정도로 합니다. 저는 담배를 안 피웁니다. 그래서 조금이나마 답답함을 없애고자 매일 코를 풀고, 물을 많이 마셔주고 하는데 이런 거는 없어질 기미가 안 보이더군요..^^;; 그래서 인터넷에 검색해서 찾아보면 뭐 숨이 찰정도로 운동을 해주고 평소 수분 섭취를 해주고, 규칙적인 영.. 2023. 5. 2.
코로나 걸렸을 때 대처방법과 증상들 지금으로부터 5개월 전, 코로나를 군대에서 걸렸었습니다. 저도 걸리고 나서 되게 황당했던 기억이 있었는데요. 일단 마스크를 제대로 쓰고 있는 상황에서도 걸리니 정말 통제할 수 있는 방법이 없다고 생각이 들었습니다. 저는 백신접종 3차까지 맞았습니다. 일단 코로나가 걸리면 무조건적으로 코로나 자가키트를 써서 음성인지, 양성인지 확인을 합니다. 만약 사회에 있었으면 개인적으로 구매를 해서 검사를 진행해봐야 합니다. 만약, 검사를 진행했는데 자가 키트에서 두줄이 나온다면 그건 양성입니다. 만약 두줄이 나오셔도 당황하지 마시고 바로 직장생활에 보고를 하셔서 1주일 정도 자가격리를 해주시면 됩니다. 저 같은 경우에는 두줄이 나온 순간 당일날 바로 자가격리가 들어갔습니다. 12/4일부터 12/13일까지 약 1주일 .. 2023. 5. 1.
보스웰리아 효능 및 부작용, 먹는 방법 만성적인 관절 통증은 삶의 질을 저하시키는 주요한 건강 문제 중 하나입니다. 오늘은 관절 문제와 기관지 천식 개선에 도움을 주는 보스웰리아에 대해 알아보겠습니다. 어떤 효능과 부작용이 있는지 한번 알아볼까요? 보스웰리아란? 보스웰리아 효능 및 부작용 보스웰리아 복용 방법 및 추천 제품 보스웰리아란? 인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 수천 년 동안 약용으로 사용되었습니다. 인도, 아프리카, 중동이 원산지인 보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 나무의 수지에서 추출합니다. 역사적으로 보스웰리아 수지는 향기로운 특성으로 인해 높이 평가되었으며 종교 의식 중에 향으로 태워졌습니다. 또한 Ayurveda 및 중국 전통 의학과 같은 전통 의학 시스템에서 관절염, 천식 및 위장 장애를 포함한 다양한 .. 2023. 4. 30.
드시모네 효능 및 부작용, 과연 아기에게 문제가 없을까? 오늘날 우리 현대인들은 수많은 연구과 과학발전을 통해서 우리 몸에 필요한 영양소들을 개발해 나갔습니다. 그 중에 하나가 우리의 장 건강을 지켜주는 프로바이오틱스가 대표적이겠는데요! 수많은 제품 중에 드시모네라는 제품이 있어 이 제품에는 어떤 효능과 부작용이 있는지, 또 아기에게 많이들 먹일려고하시는데 아기에게는 문제가 없는지 한번 알아볼까요? 드시모네에 들어있는 신바이오틱스란? 신바이오틱스 효능과 부작용 신바이오틱스가 아기에게 정말 도움이 될까? 신바이오틱스란? 신바이오틱스는 포르바이오틱스와 프리바이오틱스의 조합으로 장 건강과 전반적인 건강을 증진하기 위해 함께 사용합니다. 프로바이오틱스는 적당량을 섭취했을 때 우리에게 유익한 살아있는 미생물이며, 프리바이오틱스는 소화되지 않는 섬유질로 프로바이오틱스의 .. 2023. 4. 29.
오트밀 효능 및 부작용, 칼로리 계산, 영양 성분 우리는 쌀 대신 다이어트를 할 때 오트밀을 드시는 것도 흔하게 볼 수 있는데요! 오트밀을 섭취하면 면역 체계 유지에 도움이 되고 아주 자연적이고 건강한 방법인데요. 섭취하면서 이 음식에 어떤 효능이 있는지, 또 어떤 부작용이 있는지 한번 알아볼까요? 오트밀이란? 오트밀 효능 및 부작용 오트밀 100g 칼로리와 영양성분, 물 비율 오트밀 맛있게 먹는 방법 오트밀이란? 오트밀은 귀리를 으깨거나 말거나 자른 귀리로 만든 일종의 죽입니다. 일반적으로 귀리를 물이나 우유와 혼합하고 크림 같은 농도가 될 때까지 혼합물을 열로 요리하여 만듭니다. 오트밀은 아침 식사로 먹을 수 있지만 간식으로 먹거나 베이킹에 사용할 수도 있습니다. 오트밀은 영양상의 이점으로 인해 인기 있는 식품입니다. 소화 건강을 증진할 수 있는 섬.. 2023. 4. 28.
바나나 효능 및 부작용, 칼로리, 영양 성분, 검게 변했을 때 먹어도 될까? 달달한 바나나, 우리나라 사람 뿐만 아니라 전 세계에서 다양하게 요리해먹고, 그 자체로도 많이 사랑받는 음식입니다. 최근 바나나를 먹다가 검은 반점이 생기게되면서 물렁물렁해지는데 이게 과연 먹어도 되는것인가? 라는 의문이 들었습니다. 결론부터 말하자면 먹어도 딱히 문제는 없습니다. 그런데 바나나가 익기 전과 익은 후에 칼로리와 영양성분이 달라진다는 거 알고 계셨나요? 이번엔 바나나가 우리에게 어떤 효능을 주고 부작용이 있는지, 또 익기 전과 익은 후 칼로리와 영양성분에 대해 알아봅시다. 바나나의 기원 바나나의 효능 및 부작용 바나나가 물컹해지고 검은 반점이 생기면 먹어도 될까? 바나나 익기 전과 익은 후에 영양성분과 칼로리 바나나의 기원 바나나는 현재 동남아시아의 파푸아뉴기니 지역에서 유래한 것으로 여겨.. 2023. 4. 27.
매스틱검 효능 및 부작용, 추천 제품, 파는 곳 바쁜 현대인들은 직장생활 속에서 노동을 한 뒤, 집에서 밥을 먹고 피곤함을 못 이겨 바로 눕는 습관이 종종 있습니다. 그러다 보면 어느새 역류성 식도염이 걸리면서 위가 안 좋아지는데요. 그런 위험을 방지하고자 매스틱검이라는 건강식품을 소개해드릴까 합니다. 이 건강식품을 먹게 되면 위산 과다를 줄일 수 있고, 위 점막 건강에 오히려 도움이 됩니다. 그렇지만 모든 건강식품이 부작용이 있듯이 이 건강식품에도 부작용이 있습니다. 어떤 부작용이 있는지 한번 알아보실까요? 매스틱검이란? 매스틱검 효능 및 부작용 매스틱검 복용방법 매스틱검 추천 제품, 파는 곳 매스틱검 이란? 매스틱 검은 지중해 지역이 원산지인 작은 상록 관목인 매스틱 나무에서 추출한 수지입니다. 이 수지는 나무 껍질에 작은 절개를 하여 수액이 흘러.. 2023. 4. 26.

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