전체 글582

상추 효능10가지와 영양 성분, 부작용은? 우리는 햄버거를 먹을 때나 고기를 먹을 때 정말 빠질 수 없는 채소 중 하나입니다. 특히 삼겹살을 먹을 때 상추와 같이 쌈을 만들어 먹으면 우리의 식욕을 자극하는 아주 위험한 녀석입니다. 게다가 맛도 좋아서 정말 다양하게 만들어먹는데요. 라면 상추쌈이라고 들어보셨나요? 말도 안 되는 조합이라고 생각하시겠지만 의외로 맛이 좋다는 의견이 많습니다. 그렇다면 상추의 효능과 부작용은 무엇일까요? 한번 알아봅시다. 상추의 영양 성분 일반적인 생 상추(100g)의 칼로리와 영양성분은 대략 이렇습니다. 칼로리 : 약 5~10칼로리 탄수화물: 1-2g 단백질: 1그램 미만 지방 : 1그램 미만 섬유질: 1-2g 비타민 A: 일일 권장량(DV)의 약 15-25% 제공 비타민 C: DV의 약 5-10% 제공 비타민 K: .. 2023. 6. 11.
수두증 증상과 원인, 치료방법은? 간혹 기억력과 집중력이 심각하게 떨어지고, 걸음을 잘 옮기지 못하는 경우가 있습니다. 이럴 때 우리는 치매를 생각하곤 하는데, 치매와 비슷한 증상을 가진 질환이 바로 '수두증'입니다. 이 병은 국내에서 65세 이상의 노인 1~2%분들이 걸리고 있으면 이는 약 100명 중 한두 명에서 발생하는 것으로 추축이 되고 있습니다. 그렇다면 수두증의 증상과 원인은 무엇일까요? 한번 알아봅시다. 수두증이란? 수두증은 뇌의 공동에 뇌척수액(CSF)이 축적되는 것을 특징으로 하는 의학적 상태입니다. CSF는 뇌와 척수를 둘러싸는 투명한 액체로 보호와 영양을 제공합니다. 수두증에서는 CSF의 생산과 흡수 사이에 불균형이 있어 축적됩니다. 과도한 CSF는 뇌에 압력을 가하여 심실(액체가 채워진 공간)을 확장 및 확장시킵니다.. 2023. 6. 11.
백내장 증상과 원인, 수술 안하면 어떻게 될까? 눈물이 자주 나시거나, 뻑뻑한 느낌과 함께 어지러운 증상이 나타나고, 나이가 드셨다면 '백내장'을 의심해 볼 수 있습니다. 그렇다면 백내장의 증상과 원인은 무엇일까요? 한번 알아봅시다. 백내장이란? 백내장은 눈의 수정체에 영향을 미쳐 흐릿하거나 흐릿한 시야를 유발하는 일반적인 눈 상태입니다. 렌즈는 일반적으로 투명하며 눈 뒤쪽의 망막에 빛을 집중시켜 선명하고 선명한 이미지를 볼 수 있도록 합니다. 그러나 백내장이 있으면 수정체가 혼탁해져 빛의 통과를 방해하고 시력 장애를 일으킵니다. 백내장 형성은 정확히 이해되지 않았지만 수정체 내의 단백질 변화와 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 이러한 단백질은 서로 뭉쳐 수정체가 흐려지고 불투명해질 수 있습니다. 백내장이 진행됨에 따라 시력을 방해하여 읽기, 운전 또는.. 2023. 6. 11.
켈로이드성 피부 원인과 증상, 치료방법은? 피부에 상처가 생기면 흉터가 남기 마련입니다. 하지만 상처가 아무는 과정에서 무슨 문제가 있다면 과도하게 붉어진 흉터를 볼 수가 있는데요. 이런 증상을 바로 '켈로이드'라고 합니다. 그렇다면 켈로이드가 생기는 원인이 뭘까요? 한번 알아봅시다. 켈로이드란? 켈로이드는 원래의 상처나 부상의 경계를 넘어 확장되는 융기된 흉터의 한 유형입니다. 치유 과정에서 흉터 조직이 과도하게 성장한 결과 발생합니다. 켈로이드는 몸의 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 일반적으로 가슴, 어깨, 귓불, 등 위쪽에 나타납니다. 켈로이드는 유전적 소인, 피부 손상 또는 외상, 수술, 화상, 여드름 흉터, 피어싱, 경미한 피부 자극 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아프리카, 아시아 또는 히스패닉계와 같이 피부색이 어두운 .. 2023. 6. 11.
흉터 없애는 방법10가지와 없어지는 기간은? 정말 경미한 상처는 보통 흔적이 남지 않습니다. 하지만 표피층 아래 진피층까지 손상이 된다면 큰 상처에 속해서 아물면 덧살이 생기거나 움푹 파이면서 그 흔적이 남습니다. 이것이 바로 흉터인데요. 우리의 생각과 달리 큰 상처를 입어야만 흉터가 생기는 것이 아닌 그다지 깊어 보이지 않는 자잘한 상처들도 마찬가지로 흉터가 남을 수 있습니다. 그렇다면 흉터를 없애는 방법은 무엇이 있을까요? 한번 알아봅시다. 흉터를 없애는 방법은? 흉터를 완전히 없애는 것은 불가능할 수 있지만 흉터를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 국소 치료 실리콘, 비타민 E, 양파 추출물 또는 알파 하이드록시산(AHA)과 같은 성분을 함유한 다양한 크림, 젤 및 연고는 시간이 지남에 따라 흉터 모양을 개선하는 데 도움이 .. 2023. 6. 11.
갱년기 증상에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식은? 갱년기의 기간이 평균 6~8년입니다. 본인은 물론 가족들까지 피곤해지는 질병이라 할 수 있는데요. 갱년기를 잘 보내야 하는 이유는 가족 간에 자주 불화가 생겨서 우울증이 걸릴 수 있고 심한 경우에는 극단적 선택까지 할 수 있습니다. 그래서 가족 간의 이해와 대화가 꾸준히 필요하고, 의사와 약사의 상담을 통해 약물 치료도 필요한데요. 또한, 이 갱년기 치료에 도움을 병행하는 음식들도 몇 가지가 있습니다. 한번 알아볼까요? 갱년기에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 콩 두부 및 템페와 같은 콩 및 콩 기반 제품에는 신체에서 에스트로겐의 효과를 모방하는 식물 화합물인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 콩을 섭취하면 일과성 열감 및 야간 발한과 같은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마씨 아마.. 2023. 6. 11.
탈모 예방방법 10가지와 나쁜습관은? 인생을 살다가 갑자기 거울을 봤을 때 이마가 전보다 넓어진 느낌이 들고, 머리카락이 갈수록 얇아지는 게 체감이 된다면 '탈모'를 의심해봐야 합니다. 요즘에는 20대 초반이나 후반에서도 많이 보이기도 합니다. 한번 빠진 머리카락은 다시 자라기도 어려우니 그전에 어느 정도 예방을 하는 게 좋습니다. 그렇다면 탈모 예방방법은 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아봅시다. 탈모 예방방법은? 건강한 식단 유지 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 건강한 모발에 필수적입니다. 과일, 야채, 살코기, 생선, 통곡물, 견과류와 같은 음식을 포함하여 모발에 필요한 영양분을 공급해주세요. 좋은 모발 관리 연습 손상을 방지하려면 모발을 부드럽게 다뤄주세요. 과도한 브러싱, 꽉 조이는 헤어스타일, 파손을 유발할 수.. 2023. 6. 11.
40,50대 여성 갱년기 증상 30가지 여성은 40~50세 정도 되면 생신기관인 난소가 점점 노화해서 여성호르몬의 분비가 급격하게 감소하게 됩니다. 이에 따라서 몸에 다양한 변화가 나타나게 되는데 이것을 바로 '갱년기 증후군'이라고 표현합니다. 이런 증상이 나타나게 되면 몸의 변화를 자연스럽게 받아들이는 게 우선입니다. 그렇다면 갱년기 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 한번 알아봅시다. 갱년기 증후군이란? 갱년기 증상 또는 갱년기 관련 증상으로도 알려진 갱년기 증후군은 갱년기 전환기에 여성이 경험할 수 있는 다양한 신체적, 정서적 증상을 말합니다. 폐경은 일반적으로 40대 후반이나 50대 초반에 발생하는 여성의 가임 기간의 끝을 나타내는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 갱년기 증후군은 호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론 생산 감소로 인.. 2023. 6. 11.

티스토리툴바