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고지혈증에 좋은 음식은? "이것" 먹으면 더 악화된다. 최근 고지혈증 환자가 급증하면서 고지혈증에 피해야 할 음식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 당뇨병 환자의 83.3%가 고지혈증을 가지고 있었고, 여성 88.3%, 남성 78.1%로 여성이 남성보다 높은 것으로 나타났습니다. 특히 19~39세의 젊은 층 유병률이 88.5%로 다른 연령층보다 높았는데요. 고지혈증은 꾸준한 식이요법과 운동요법을 통해 관리를 해주어야 합니다. 그렇다면 고지혈증에 피해야 할 음식은 무엇이 있을까요? 피해야 할 음식은? 포화 지방 및 트랜스 지방 이러한 지방은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 지방이 많은 육류, 전지방 유제품, 버터, 라드, 코코넛 오일과 같은 열대 기름과 같은 포화 지방이 많은 음식을 최대한 피해 주세요. 또한 튀긴 음식, 제과류, 가공.. 2023. 6. 15.
미국 팁 문화 근황, 이건 선 넘었지.. 최근 미국 여행을 다녀온 사람들은 아실 겁니다. 여행 중에는 식당이나 카페를 자주 들르게 되는데요. 그런데 이번 미국 여행에서 가장 먼저 눈에 띄는 게 미국 음식 업소 팁 문화의 변화였습니다. 한국 사람들에게는 익숙치 않은 미국 문화인데요. 미국은 음식점이나 바에서 종업원에게 음식값 이외에 팁을 주어야 합니다. 업주가 월급을 주는 한국 식당에서는 종업원이 음식을 손님에게 가져다주면 업무가 끝납니다. 하지만 미국 음식점 종업원은 팁을 받아야 해서 테이블에 주문 음식을 가져다주고도 수시로 테이블에 가서 손님에게 부족한 게 없는지 물어보는 게 일상적입니다. 결국 종업원의 친절이 팁이라는 자신의 인건비 수입과 직결되기 때문입니다. 종업원이라면 상관이 없겠지만 이게 기계라면 팁을 주고싶을까요? 코로나 창궐 이후 .. 2023. 6. 14.
블랙망고 수박 효능과 부작용, 먹어보고 느낀 점 여름철 마트에서 흔히 볼 수 있는 수박이 있습니다. 크기가 작아서 그냥 수박과는 다른 점이 있는데요. 바로 속이 망고처럼 노란빛이 나서 '망고 수박'이라고 불리기도 하고, 껍질이 검은빛을 띠어서 '흑수박', 또는 그 두 가지를 합쳐서 '블랙 망고수박'이라고도 불립니다. 그렇다면 맛은 어떨까요? 속이 빨간 수박보다 어떤 점이 더 좋을까요? 노란 수박을 살까 말까 고민하시는 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 블랙망고수박은 어떻게 만들어졌나? 블랙망고수박이 간혹 이름이 망고수박이라 하여 '망고와 수박을 교배시켜 만든 것이다'라고 착각을 할 수가 있는데 이는 사실이 아닙니다. 망고수박이라는 이름이 붙은 이유는 단지 속이 망고처럼 노랗고 달콤하기 때문에 붙여진 이름입니다. 그렇다면 블랙망고수박은 어떻게 만들어진.. 2023. 6. 14.
탈장 원인과 초기증상은? 예방방법 남자아이들에게 흔히 생기는 질환이 있습니다. 바로 '탈장'인데요. 하지만 아이들뿐만 아니라 성인들에게도 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 건강보험시사평가원에 따르면, 10세 미만 탈장 발생환자는 21,765명인데, 2~30대는 15,000명대 그리고 50대는 20,508명, 60대는 24,905명으로 특히, 5~60대에도 높게 나타나고 있으며, 그러므로 탈장에 대한 주의가 어느 정도 필요합니다. 실제로 연예인 김종국 씨도 탈장 수술을 받으신 적이 있는데요. 원인이 무리한 근력 운동 때문이었습니다. 또한, 운동선수들 중 축구선수들에게 발생비율이 꽤 높은 편에 속하는데 한번 발생하면 수술이 필요하고 수술 후에는 운동수행능력이 급격히 하락하게 됩니다. 그렇다면 탈장이 발생하는 원인과 초기증상은 어떤 것들.. 2023. 6. 14.
공복에 먹으면 안되는 음식은? 모르다가 큰일난다. 직장인들과 학생들은 보통 바쁜 아침에 간편식으로 끼니를 때우기 마련입니다. 왜냐하면 시간이 없어서 너무 촉박하기 때문에 제대로 밥도 못 먹고 출근과 등교를 하기 마련인데요. 간편식으로 끼니를 때울 때 공복에 섭취하면 우리 몸에 독이 되는 몇 가지 음식들이 있습니다. 공복에 먹으면 오히려 독.. 감귤류 과일 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은 산성이며 공복에 먹으면 속쓰림이나 위장 자극을 유발할 수 있습니다. 매운 음식 칠리 페퍼 또는 매운 소스와 같은 매운 음식은 일부 사람들, 특히 공복에 위장 불편, 소화 불량 또는 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 토마토 토마토는 산성이며 공복에 섭취하면 특정 개인에게 위산 역류 또는 위장 불편을 유발할 수 있습니다. 커피 공복에 커피를 마시면 위산 생성이 증.. 2023. 6. 14.
변기물이 안내려갈때.. 해결방법은? 우리가 매일 이용하는 화장실에 문제가 생기기라도 한다면 정말 상황이 곤란해집니다. 어제 꿈에서 변기의 물이 넘치는 꿈을 꿨네요..^^ 변기물이 안 내려갈 때는 원인이 정말 다양해서 그에 맞는 해결방법도 다양합니다. 그렇다면 변기물이 안 내려갈 때 어떻게 해야 할까요? 변기물이 내려가는 원리는? 수세 작동: 변기 레버나 버튼을 누르면 변기 탱크 바닥에 있는 플래퍼 또는 밸브가 들어 올려 물이 변기로 흘러들어 갈 수 있습니다. 물의 양과 힘: 탱크의 물은 퀵 릴리스로 인해 상대적으로 큰 양과 힘으로 변기에 들어갑니다. 이 갑작스러운 물의 수압은 통 안의 폐기물과 내용물을 트랩웨이를 통해 밀어내는 급상승을 일으킵니다. 트랩웨이 설계: 변기는 트랩웨이라고 하는 곡선 또는 S자형 파이프에 연결됩니다. 트랩웨이는 .. 2023. 6. 14.
변기 물이 안차요.. 해결방법은? 갑자기 변기의 물이 잘 내려가다가 어느 순간 물이 안 차는 순간이 있습니다. 저도 이런 증상을 여러 번 겪어봤고, 도움을 드리고자 포스팅을 해봅니다. 변기가 말썽을 일으키기 시작하면 여러가지 곤란한 상황에 처하게 됩니다. "왜 갑자기 변기에 물이 안 차는 거지?"부터 시작해서 근본적인 원인을 찾고 싶어 합니다. 막힌 것도 아니고, 볼일을 보고 난 뒤에 물을 내려야 하는데 물탱크에 물이 안 차는 상황이 발생하는 것입니다. 그래서 우리 같은 일반인들은 막힌 거라면 뚫어보기라도 할 텐데 물탱크에 물이 안 찬다면 해결은커녕, 원인을 알기 힘듭니다. 이런 증상은 왜 생기는 걸까요? 원인이 뭘까? 일단 변기 물이 안차는 원인으로는 부속품이 고장 나서 이런 문제가 많이 발생하는데요. 변기에는 물탱크가 따라오기 마련인.. 2023. 6. 14.
프로테오글리칸이란 무엇인가? 효능과 부작용 갑작스러운 통증 때문에 아무것도 하기 싫어지는 하루하루를 보내고 있으시진 않으신가요? 세월이 흐르면서 여기저기 아픈 것은 당연한 자연의 이치지만, 통증의 강도도 심해지고 빈도도 점점 잦아져서 아프니까 움직이기가 싫어집니다. 이런 관절염 때문에 여러 가지 노력을 정말 많이 해보셨을 텐데도 불구하고 여전히 통증이 있으신 경우가 많으실 겁니다. 이럴 때 우리에게 정말 한줄기 빛과 같은 영양 성분이 있는데요. 바로 '프로테오글리칸'이라는 영양 성분입니다. 프로테오글리칸이란 '연골의 진짜 구성성분'인데요. 좀 더 디테일하게 들어가자면, 연골에서 연골 세포 사이의 빈 공간을 채우고 있고, 점성과 탄성이 뛰어나서 연골에 가해지는 압력을 견딜 수 있게 해주는 역할을 하고 있습니다. 쉽게 말해 '관절 쿠션'같은 역할을 .. 2023. 6. 14.

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