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치아씨드 효능10가지와 먹는방법 치아씨드는 식물의 씨앗 중 하나로, 주로 건강과 영양 가치가 높다고 알려져 있는 씨앗입니다. 세계적으로 사용하는 오일일 뿐만 아니라 피부 관리 사업에서도 사용되는 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 치아씨드의 효능 10가지와 먹는 방법 한번 알아보겠습니다. 치아씨드 1 온스(약 28g)의 칼로리와 영양 성분 칼로리: 약 138-150 칼로리 탄수화물: 약 12g 식이섬유: 약 10g 당: 약 0.4g 지방: 약 9g 포화 지방: 약 1g 단일 불포화 지방: 약 5g 다중 불포화 지방: 약 2g 단백질: 약 4.7g 칼슘: 약 180mg 철분: 약 2.9mg 마그네슘: 약 95mg 인: 약 335mg 칼륨: 약 160mg 아연: 약 1.7mg 구리: 약 0.4mg 망간: 약 0.9mg 치아씨드의 효능 식이 섬.. 2023. 6. 4.
대상포진 초기증상, 원인과 예방법 최근에 일교차가 매우 커지면서 신체가 적응하지 못해 면역력이 크게 떨어져 각종 질병에 노출되는 분들이 급증하고 있습니다. 특히 호흡기질환을 되게 많이 걸리시는데요. 온몸이 욱신대고 오한과 발열이 있으면 대부분 감기라고 생각하시지만, 무조건적은 아닙니다. 감기와 유사한 증상이 있는 질환이 바로 '대상포진'인데요. 초기증상과 원인, 예방법에 대해 알아봅시다. 대상포진이 뭔가요? 대상포진(Herpes zoster)은 바이러스인 수두 바이러스(Varicella-Zoster virus, VZV)에 의해 야기되는 감염성 질환입니다. 이 바이러스는 주로 수두를 일으키는데, 수두를 겪은 후에는 신체 내에서 잠복 상태로 존재합니다. 이후 생애 동안에 감염이 재활성화되어 대상포진을 일으킬 수 있습니다. 대상포진은 신경을 .. 2023. 6. 4.
메타버스란? 플랫폼 종류5가지와 문제점 요즘 기술력이 가면 갈수록 발전을 빠르게 하고 있어 '메타버스'라는 기술도 생기고 있습니다. 메타버스의 정의가 모호한 만큼, 좁게 보면 가상공간에서 자유로운 커스터마이징과 직접 콘텐츠를 만들 수 있는 것들이고, 더 넓게 보면 각종 온라인 게임, 특히 MMORPG도 가상공간에서의 활동이란 점에서 메타버스로 볼 수 있습니다. 그럼 이 가상공간에서 도대체 무엇을 한다는 것일까요? 한번 알아봅시다. 메타버스란 무엇인가? 메타버스는 가상 혹은 디지털 세계를 의미하는 용어로, 현실 세계와는 별개의 가상 공간을 말합니다. 메타버스는 컴퓨터 그래픽, 가상현실, 인터넷, 인공지능 등의 기술을 활용하여 구현되며, 사용자들은 가상의 환경에서 다른 사용자들과 상호작용하고, 활동하며, 경험할 수 있습니다. 메타버스는 현실과 비.. 2023. 6. 4.
참기름 효능7가지와 부작용, 칼로리는?? 우리나라에서 엄청 자주 사용하는 식용유로, 동아시아 문화권에서도 자주 쓰이는 전통적이면서 대표적인 식물성 기름입니다. 유럽에서 사용되는 올리브유와 비슷한 입지를 가지고 있는데요! 참기름의 주원료는 참깨입니다. 많이 사용되지만 참기름의 효능과 부작용은 모르시고 사용하시는 분들이 상당합니다. 그래서 오늘은 참기름 효능과 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 참기름의 효능 심장 건강 개선 참기름에는 단일 불포화 지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 심장 건강을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 참기름에는 항산화 물질인 토코페롤과 토코트리에놀이 함유되어 있어 면역력을 강화하고 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 관절 건강 개선 참기름에 포함된 오메가-3 지방산은 염증을 .. 2023. 6. 4.
고양이가 구토를 하는 이유, 연속으로 한다면? 고양이를 키우시는 집사분들이라면 아무리 건강한 고양이라도 가끔 컥컥 거리며 토할 때가 있습니다. 처음 기르시는 분들은 그걸 보고 깜짝 놀라시기도 하는데 고양이의 구토 증상은 자연스러운 것일까요? 아니면 어디가 불편해서 구토를 하는 걸까요? 고양이가 구토를 하는 이유에 대해 알아봅시다. 고양이가 구토하는 이유.. 대체 왜? 고양이를 처음 키우면서 가장 놀라는 것 중 하나는 바로 고양이의 구토 생활인데요! 꼭 어딘가 아플 때만 하는 것이 아니라, 어딘가 맘에 안 들거나 그냥 고양이가 하고 싶으면 언제든지 할 수 있다는 겁니다. 그래서 '고양이의 구토는 습성'이라고도 하는데요. 하지만 정말 고양이가 아파서 나타내는 대표적인 증상이 '구토'인데, 아프다는 것을 알아도 어떤 것이 불편하고, 어떤 곳이 아픈지 알아.. 2023. 6. 4.
석류 효능 7가지와 부작용, 갱년기 여성에게 필수 음식 모든 과일이 잘 익었을 때 아주 맛있지만, 그중에서도 갱년기 여성에게 아주 좋은 과일이 있습니다. 바로 '석류'인데요. 석류에는 천연 에스트로겐이라는 성분이 들어가 있어 여성들에게도 좋고 남성들에게도 아주 좋은 음식입니다. 게다가 열량과 지방 함량도 낮아서 다이어트에 좋은 음식인데요! 그렇다면 어떤 효능과 부작용이 있을지 알아봅시다. 석류 100g의 칼로리와 영양 성분입니다. 칼로리: 약 56 kcal 탄수화물: 약 14g 단백질: 약 1g 지방: 약 0.4g 섬유질: 약 1.6g 비타민 C: 약 7mg 비타민 K: 약 5.5 µg 폴리페놀: 약 30mg 칼슘: 약 10mg 철: 약 0.3mg 칼륨: 약 250mg 석류의 효능 심혈관 건강 개선 석류는 심장 건강에 도움을 주는 다양한 효과를 가지고 있습니.. 2023. 6. 4.
당뇨환자가 피해야 할 음식 총정리와 원인 '당뇨병' 그 자체로만 놓고 봤을 때는 큰 문제가 아니지만, 걸리게 된다면 오만 가지 합병증이 다 생기기 때문에 만악의 근원이자 무서운 질병으로 불리고 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 일반인에 비해 평균 수명이 8년이나 감소하여서 정말 소리 없는 살인마나 다름이 없습니다. 음식으로도 관리를 잘해주어야 하는데, 당뇨환자가 피해야 할 음식에 대해 알아봅시다. 당뇨환자가 피해야 할 음식.. 당뇨는 인슐린이 제대로 작동하지 못하여 온몸에 에너지가 제대로 공급되지 않고, 인체는 그 부작용으로 지방을 대신 에너지원으로 사용하게 됩니다. 원래 순서는 탄수화물-지방-단백질 순으로 쓰여야 하는데, 탄수화물을 쓰지 않으니 이유 없이 체중이 감소하고, 계속 간식을 찾게 됩니다. 이 간식들이 혈당을 올리면서 무한반복이 되는데요.. 2023. 6. 4.
자두 효능7가지와 당뇨환자가 먹어도 될까? 조만간 찌는 무더위의 대부분 수분 부족으로 물, 제철과일 등의 섭취가 늘고 있습니다. 하지면 당뇨나 또 다른 신장질환을 가지고 있다면 오히려 질환이 악화될 수 있어서 섭취 시 주의가 필요한데요! 왜 질환이 악화되는지 자두의 효능과 피해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 자두의 효능 체중 관리 자두는 낮은 칼로리와 지방 함량으로 알려져 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 자두에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 면역 강화 자두에는 비타민 C와 항산화 물질이 함유되어 있어 면역 체계를 강화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 심장 건강 유지 자두에는 심장 건강에 도움을 주는 칼륨과 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 이는 혈압을 조.. 2023. 6. 4.

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