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심장에 좋은 음식 10가지.. 망치는 음식은? 24시간 매일매일 쉬지 않고 일하는 우리의 심장은 정말 정말 중요한 역할을 합니다. 심장에 이상이 있을 경우 우리 생명과 정말 밀접한 관련이 있기 때문에, 평소 심장에 좋음 음식을 섭취해 주는 것이 중요합니다. 건강 앞에서는 천하장사도 무너집니다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 끼치는데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 됩니다. 그렇다면 어떤 음식들이 있을까요? 심장에 좋은 음식은? 수박 수박에는 리코펜과 시트룰린이 정말 풍부합니다. 수박의 붉은색을 내는 리코펜은 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 깊고, 혈압을 낮춰주고 혈관 기능을 개선해 줘 심장 건강을 도와주고, 체내에서 아르기닌으로 전환되는 아미노산인 시트룰린이 자연적으로 많아서 혈관을 이완, 확장시켜 줌으로써 심장 관.. 2023. 6. 25.
대인기피증 증상과 원인, 테스트, 개인적인 극복방법 남들은 다 잘하는 것 같은데 유독 나만 발표나 면접을 보면 얼굴이 붉어지고, 다른 사람의 시선을 마주 보는 게 힘들 때가 있습니다. 이런 증상을 호소하는 사람들이 정말 적지 않습니다. 단순히 숫기가 없고 수줍음이 많다는 것으로 여겨야 할까요? 이런 상황이 개선되지 않고 지속된다면 '대인기피증'을 의심해봐야 합니다. 대인기피증이란? 대인기피증은 사회공포증 또는 사회불안장애로 분류할 수 있는데, 타인과 만나서 어울리는 것을 꺼리고 회피하며 스스로가 사회에서 격리되는 것을 원하는 증상입니다. 또는, 타인 앞에서 창피를 당하거나 당황스러워 보일 수 있을 것 같은 사회 불안을 경험한 뒤 여러 사회적 상황을 회피하기 위해서 도망치기도 하죠. 이런 질환을 가지고 있다면 다른 누군가와 함께하는 모든 상황이 힘들고 두렵.. 2023. 6. 25.
선단공포증(첨단공포증) 원인과 증상은? 치료방법 평소 아무렇지 않다가도 갑자기 뾰족한 물체나 칼 같은 뾰족한 물건들을 보는 것이 굉장히 어려워지는 경험이 있습니다. 만약 뾰족한 부분을 쳐다보기만 해도 미간 사이가 간질간질하고 메스꺼운 느낌이 든다면 '첨단공포증'을 의심해봐야 합니다. 이런 증상이 왜 나타나는 걸까요? 선단공포증이란? 공포증의 사전 정의 어떤 일에 대한 병적인 공포감, 공포반응이 특정 상황이나 대상에 국한되어 있는가를 확인해야 하고, 이로 인한 공포로 인해 개인의 기능에 뚜렷한 손상을 입었는가, 심한 고통의 원인이 되는가를 확인해야 합니다. 다른 종류의 공포증도 많지만 유독 사람들이 제일 무시하는 병이기도 합니다. 그래서 본인이 아니라면 그 누구도 절대 모르는 병 중 하나인데요. 선단공포증이란 날이 서 있는 물건이나 뾰족한 물건, 즉 칼.. 2023. 6. 25.
마동석 헬 다이버 제작 출연 확정 배우 마동석이 할리우드 액션 영화 제작을 맡는다. 마동석은 이 영화에 출연도 할 예정입니다. 소속사 빅펀치엔터테인먼트는 23일 "마동석이 영화 '헬 다이버' 제작자 겸 출연자로 확정됐다"라고 밝혔습니다. 정말 이제 외국까지 진출해서 악당들을 잡고 다니네요.^^ 이 작품은 작가 니콜라스 생스베리 스미스가 2016년 내놓은 동명 소설이 원작으로, 3차 세계대전 발생 200년 후를 배경으로 한 디스토피아SF액션물입니다. 전 마블 스튜디오의 CEO인 아비 아라드와 아리 아라드가 공동 설립한 아라드 프로덕션은 장르적인 캐릭터와 브랜드를 영화, TV, 애니메이션, 비디오 게임 등을 상품화하는 데 특화됐는데요. 아라드 프로덕션은 영화 '베놈(Venom)', '스파이더맨: 뉴 유니버스 (Spider-Man: Into .. 2023. 6. 25.
25일 제주부터 장마 시작, 집중 호우 대비 기상청에 따르면 장마는 오늘 24일 밤 제주를 시작으로 25일 남부지방으로 확대될 것으로 전망된 빈다. 26일에는 전국에 올여름철 첫 장맛비가 내릴 것으로 예측이 되는데요. 특히 25일 제주와 남부지방에는 시간당 30mm 이상의 강하고 많은 비가 내릴 것으로 예상됩니다. 특히, 소나기가 내리는 지역에서는 돌풍과 함께 천둥, 번개가 치는 곳이 있겠고, 일부 지역에는 싸락 우박이 떨어지는 곳도 있겠으니, 피해 없도록 유의해야 합니다. 게다가 경기와 강원 일부 지역은 체감 온도가 33도 안팎을 보일 것으로 예상됩니다. 폭염 특보가 내려졌거나 내일 오전을 기해 발효되겠습니다. 밤부터 차츰 바다 안개가 유입되면서 서쪽 일부 지역은 가시거리가 200m 미만까지도 떨어지겠습니다. 월요일과 화요일에 걸쳐서 전북의 비가.. 2023. 6. 24.
이석증 증상과 원인, 해결방법은? 일상생활을 지내다 보면 갑자기 어지러울 때가 있는데요. 햇빛 아래에 서 있다가 혹은 오랫동안 쭈그려 앉아 있다가 갑자기 일어섰을 때 어지럼증이 생기기도 합니다. 이럴 때는 대부분 빈혈, 저혈당, 기립성 저혈압 등을 생각하는데요. 대부분 수 시간 내로 증상이 완화되고 괜찮아지므로 별 대수롭지 않게 생각하는 경우가 있습니다. 그런데 이러한 어지럼증의 원인이 대부분 귀에 있다는 사실을 알고 계셨나요? 평소 생활 속에서 너무 자주 어지럼증을 느낀다면 이 같은 증상을 가볍게 보시면 안 됩니다. 이 증상이 바로 '이석증'이 있을 수 있기 때문이죠. 그렇다면 이석증이 뭘까요? 이석증이란? 이석증은 양쪽 귀 안쪽에 있는 진정기관 벽에 붙어서 평형감각을 유지시켜 주는 극미세 한 칼슘 가루 '이석'이 신체적 증상이나 외부.. 2023. 6. 24.
적응 장애 증상과 원인은? 치료방법 20대 초반, 모든 사람들이 직장을 구하기 위해 면접을 보고 커리어를 쌓아갑니다. 하지만 면접에서 탈락하거나 일을 하는 곳에서 잘리게 된 이후부터 아무 일도 손에 잡히지 않는 경우가 있습니다. 사소한 일에도 짜증이 나고 욱하면서 눈물을 흘리는 일이 잦아지는데요. 휴식을 취하고자 친구들을 만나고 즐거운 시간을 보내도 그때뿐이고 다시 답답하고 견디기가 힘들어집니다. 이런 사례들이 바로 전형적인 적응장애의 사례인데요. 이 질환이 걸리는 이유는 무엇일까요? 적응 장애란? 적응장애는 정신질환의 일종입니다. 정신사회적인 스트레스나 개인적인 스트레스를 겪은 후 일정기간 이내에 발생하는 감정적 내지 행동적 장애입니다. 간단하게 말하자면 스트레스가 원인이 되어 발생하는 거의 대다수의 이상 행동을 말합니다. 사람에겐 스트.. 2023. 6. 24.
손톱이 갈라지는 원인은? 예방법 손톱이 갈라지는 현상은 남녀 구분 없이 누구에게나 일어날 수 있습니다. 물리적 충격으로 인해 갈라질 수도 있지만, 우리의 건강 상태를 파악할 수 있는 하나의 방법이 되기도 합니다. 갑자기 손톱이 쉽게 갈라지면서 부서진다면 몸 상태를 점검해 볼 필요가 있는데요. 어떤 것들이 있을까요? 손톱이 갈라지는 원인은? 단백질 부족 식단을 힘들게 조절하는 다이어터의 경우 손톱의 갈라짐 현상이 나타나기가 쉽습니다. 그 이유는 고기, 계란과 같은 단백질을 충분히 섭취하지 않기 때문인데요. 손톱의 주요 구성 물질에는 단백질인 '케라틴'이 있습니다. 이 케라틴은 손톱의 제일 바깥 부분에서 수분이 손실되는 것을 막아주는데요. 이 과정을 통해 손톱이 갈라지고 부서지는 현상이 완화될 수 있습니다. 이 케라틴이 생성되기 위해서는 .. 2023. 6. 24.

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